Issiq havoda inson tanasi qo‘shimcha vitamin va minerallarga ko‘proq muhtoj bo‘ladi. Diyetolog Sofiya Kovanova News.ru nashriga issiq havoda chanqoqni samarali qondiruvchi ichimliklar nomini aytdi.
Shifokor oddiy ichimlik suvi, kvas, kefir va smuzini tavsiya qildi. Shuningdek, u mineral suvning organizm uchun ahamiyatini ta’kidladi. Kuniga uch yoki to‘rt marta, 100 ml litr ichish kerak, keyin kalsiy, magniy va fosfor yetishmovchiligi qoplanadi.
"Kvas В vitaminlari yo‘qotilishini to‘ldiradi. Siz kuniga 500 ml gacha ichishingiz mumkin. Limon qo‘shilgan suv - vitamin C ga boy. Kefir va ayron protein yo‘qotilishini to‘ldiradi. Qizil rezavorlar bilan smuzi resferatrol antioksidantni o‘z ichiga oladi, bu ko‘plab boshqalarga qaraganda to‘qqiz baravar samaralidir", - dedi mutaxassis.
Avvalroq, terapevt Anastasiya Timoshenko issiq havoda ba’zi surunkali kasalliklar kuchayishini aytdi. Bu, ayniqsa, yurak-qon tomir tizimi, buyraklar, jigar va o‘pka muammolari bo‘lgan odamlar uchun to‘g‘ri keladi. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ukraina QK bosh qo‘mondoni: “Frontdagi vaziyat murakkab va keskinlashishi mumkin”
Tramp Putinga qo‘ng‘iroq qilib, Ukrainadagi urushni muhokama qildi
Frontdagi vaziyat: Rossiya harbiylari Kursk oblastida qarshi hujumga tayyorlanmoqda
Trampning o‘g‘li Zelenskiy yaqin orada «nafaqadan» mahrum bo‘lishini yozdi
Tomoshabinlar nafratiga uchragan, saratonni yenggan turk aktrisasi — Vahide Perchinning murakkab taqdiri
Immunitetni ko‘tarish uchun 6 ta eng yaxshi vitamin
NATO sobiq qo‘mondoni: “Putin Ukrainaning taxminan 20 foizini qo‘lga kiritadi”
Rossiya Kursk viloyatidagi hududlarini qaytarib olishga 50 ming harbiy to‘pladi
