Tanaga o‘ziga xos kuch va tozalikni qaytarish uchun unga vaqtida dam olish juda muhim. 22:00da organizmdagi himoya kuchlari ishga tushib, to‘xtagan hujayralar yangilanishga boshlaydi. Bu vaqtda esa sizga dam olish kerak, chunki organizmning barqaror ishlashi uchun u kirish jadalligini talab qiladi.
00:00dan 01:00gacha melatonin va somatotrop gormoni ishlab chiqarilishi orqali 900 kaloriyagacha energiya yoqilishi ta’minlanadi. Buning eng katta afzalligi shuki, bunday jarayon faqat uyquda bo‘lganingizda amalga oshadi. Bu vaqtda kasalliklar bartaraf bo‘ladi, ertangi kayfiyat yaxshilanadi va jismoniy faollik o‘zgarishlarini ko‘rish mumkin.
Shuningdek, uyquga to‘g‘ri kirish va tabiiy gormonlarning ishlab chiqarilishi yordamida ortiqcha vazndan xalos bo‘lish mumkin. Ortiqcha energiya sarf qilishning eng samarali usuli – bu hayotning barcha to‘liq energiyasidan o‘z vaqtida foydalanishdir.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
