Ertalab ko‘zguga qaraganda, ko‘pchilik yuzdagi shishni ko‘rib hayron qoladi. Diyetologlar bu hodisaning sabablari haqida tushuntirish beradilar. Lenta.ru saytiga ko‘ra, shifokor-diyetolog Maryana Djutova ta’kidlaganidek, yuzdagi shishning eng ko‘p uchraydigan sabablaridan biri — taomnomadagi tuzning ortiqcha miqdoridir.
Tuzli mahsulotlar, shu jumladan tuzlangan bodring, burgerlar, kolbasa va turli souslar buyraklarga ortiqcha yuk bo‘ladi va tanadagi suyuqlik to‘qimalarda turib qoladi. Bu esa yuz va oyoqlarda shish paydo bo‘lishiga olib keladi.
Bundan tashqari, alkogolli ichimliklar ham ertalab shishni kuchaytiradi, chunki ular ham buyrak funksiyasiga ta’sir qiladi va tanani suvsizlantiradi. Agar bunda ratsionda oqsil yetishmasa yoki sut mahsulotlarini qabul qila olmasangiz, ertalab yuzda shishlarning paydo bo‘lishi taqdirdir.
Maryana Djutova shunday tavsiya qiladi: tuz va alkogoldan ehtiyotkorlik bilan foydalaning, ratsionda oqsil va sut mahsulotlariga e’tibor qarating, shuningdek, kun davomida yetarli miqdorda suv iching.
Avvalroq, diyetolog Alena Paretskaya ham 25 yoshdan keyin erkaklar uchun qanday mahsulotlar salomatlikka foydali ekanini yoritgan edi. Shunday qilib, yuzdagi shishni kamaytirish va sog‘lomlikni saqlash uchun ratsion va hayot tarziga e’tibor berish muhimdir.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
