Kundalik ovqatlanishda barcha mahsulotlarni bir xil darajada iste’mol qilish to‘g‘ri emas. Ayrim oziq-ovqatlar borki, ularni tez-tez iste’mol qilish organizmga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Masalan, qayta ishlangan mahsulotlar va fastfudlar tarkibida tuz, yog‘ va qo‘shimchalar miqdori yuqori bo‘ladi. Bu esa vaqt o‘tishi bilan turli kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Shuningdek, shirinliklar va shakar miqdori yuqori bo‘lgan mahsulotlar ham har kuni iste’mol qilinishi tavsiya etilmaydi. Ular ortiqcha vazn, qandli diabet va tish muammolariga sabab bo‘lishi mumkin. Ayniqsa, gazli ichimliklar va tayyor shirin mahsulotlar bu borada xavfli hisoblanadi.
Yog‘li va qizdirilgan taomlar ham organizm uchun og‘irlik qiladi. Bunday ovqatlar yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shu sababli ularni kam iste’mol qilish va imkoni boricha sog‘lom usullarda tayyorlangan taomlarga ustuvorlik berish lozim.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
