Qaysi vitaminlar soch to‘kilishini kamaytirishga yordam beradi?

Soch to‘kilishi ko‘plab insonlarni bezovta qiladigan muammolardan biri hisoblanadi. Mutaxassislar bu holatga stress, noto‘g‘ri ovqatlanish, gormonal o‘zgarishlar yoki organizmda vitaminlar yetishmasligi sabab bo‘lishi mumkinligini ta’kidlaydi.

Shifokorlar ayniqsa B guruhi vitaminlari soch salomatligi uchun muhim ekanini aytadi. Jumladan, biotin deb ataluvchi B7 vitamini soch ildizlarini mustahkamlash va soch o‘sishini qo‘llab-quvvatlashga yordam beradi. Bu vitamin tuxum, yong‘oq, banan va baliq mahsulotlarida ko‘p uchraydi.

D vitamini ham soch to‘kilishiga ta’sir qiluvchi omillardan biri hisoblanadi. Organizmda ushbu vitamin kamayganda soch follikullari zaiflashishi mumkin. Mutaxassislar quyosh nuridan me’yorda foydalanish va D vitaminiga boy mahsulotlarni iste’mol qilishni tavsiya etadi.