Кам ҳаракатли ҳаётнинг хавфли оқибатлари

Замонавий ҳаёт тарзида кўпчилик куннинг асосий қисмини ўтирган ҳолда ўтказмоқда. Узоқ вақт ҳаракатсиз қолиш организмга салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Мутахассислар фикрича, жисмоний фаоллик етишмаслиги ортиқча вазн, юрак-қон томир касалликлари ва қандли диабет хавфини оширади. Бу эса инсон саломатлигига жиддий таъсир кўрсатади.

Шунингдек, камҳаракат турмуш тарзи мушаклар ва умуртқа билан боғлиқ муаммоларни ҳам келтириб чиқариши мумкин. Компьютер ёки телефон қаршисида узоқ вақт ўтириш бел ва бўйин оғриқларига сабаб бўлади. Айрим ҳолатларда инсон тез чарчаш ва энергия етишмаслигини ҳам ҳис қилади.

Мутахассислар кун давомида мунтазам ҳаракат қилишни тавсия этади. Оддий юриш, енгил машқлар ёки спорт билан шуғулланиш организм фаолиятини яхшилайди. Ҳатто қисқа сайрлар ҳам қон айланишини яхшилаб, кайфиятни кўтаришга ёрдам беради.