Фото: Dreamstime
Оддий териости ёғидан фарқли равишда висцерал (ички) ёғ юрак касалликлари, иккинчи турдаги қандли диабет, инсультга чалиниш хавфини оширади, деб огоҳлантиради кардиологлар.
Шифокорларнинг сўзларига кўра, ички ёғ шамоллаш оқсилларини ишлаб чиқаради, натижада бу қон томирлари, қон босимига салбий таъсир кўрсатади.
«Қоринча» овқатланиш ва ҳаёт тарзи ҳақида ўйлаш учун жиддий сабабдир, дейди доктор Тиффани Пауэлл-Уайли.
Унинг маслаҳат беришича, ички ёғлардан халос бўлиш учун ҳаракатланиш керак. Ҳафтасига 150 дақиқа жисмоний фаоллик етарли.
Шифокорлар тез юриш, лўкиллаб чопиш, велосипед миниш ёки сузишни тавсия қилишади. Агарда шифокор тақиқламаган бўлса, зинадан тез-тез кўтарилиш ҳам фойдали.
Шунингдек, ширин ичимликлар ва шакардан воз кечиб, улар ўрнига клетчаткага бой маҳсулотларни истеъмол қилиш лозим. Бу сули, гуруч ёрмалари, арпа, цитрус мевалар ва олмадир. Мутахассисларнинг сўзларига кўра, ўн грамм эрувчан клетчатка висцерал ёғни 3,7 фоизга камайтиради. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ўзбекистонда ўтган уч ойда қанча автомобиль ишлаб чиқарилган?
Рамзан Қодировнинг 19 ёшли қизи медаль билан тақдирланди
ҲАМАС етакчиси: Исроил Рафаҳга кирса, Фаластин халқи оқ байроқни кўтармайди
Германиянинг Knauf компанияси Россиядан бутунлай чиқиб кетишини тасдиқлади
Швейцария президенти Путинга мактуб йўллади
Олимлар ўқувчиларнинг фамилиясидаги бош ҳарф уларнинг баҳосига таъсир қилишини аниқлади
Зоҳида Умарова нима сабабдан ўғли ва келини билан бирга яшамаслигини айтди
Футзал. Осиё Кубоги. Тожикистон Японияни гуруҳда қолдирди
