Фото: Getty Images
Уйғонгандан кейин вақтни қандай ўтказиш куннинг қолган қисмига таъсир қилмай қолмайди. Тонгни нафақат балансли нонушта билан, балки овқатдан 30-40 дақиқа аввал суюқлик ичиш билан бошлаш керак. Бу организмнинг кун давомида яхши ишлашига ҳисса қўшади.
Эрталаб ичиш мумкин бўлган ичимликлар бисёрлигига қарамай, кунни оддий сув билан бошлаш энг самарали усул ҳисобланади. Аммо истеъмол қилишда унинг ҳароратига эътибор бериш керак. Ҳатто жазирама кунларда ҳам ҳаддан ортиқ совуқ сув ичиш ярамайди. Ичакларда ноқулайликларга сабаб бўлиши, бу эса нонуштанинг ҳазм бўлиши ёмонлашишига олиб келиши мумкин.
Қайноқ сув ичиш ҳам маъқул вариант эмас — қайнаган сув ичишни ёқтирадиган бўлсангиз, ичишдан аввал совитишни унутманг. Максимал даражада фойдали бўлиши учун сув 40-45 даража ҳароратда бўлгани яхши. Айнан илиқ сув организмни уйқудан кейин ишга тушиши, кечаси, айниқса, секинлашадиган моддалар алмашинувининг жадаллашиши, шунингдек, организмдан токсинларнинг чиқариб юборилишига ёрдам беради. Оч қоринга бир стакан илиқ сув ичиш ҳазм жараёнини рағбатлантириб, детоксикацияни таъминлайди ва тетиклашишга ёрдам беради. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Энди операциядан сўнг кесмалар ўрни икки баробар тезроқ битиши мумкин
Apple донгдор икки айфонини расман эскирган деб эълон қилди
Россиялик депутат: «Олий маълумотлиларнинг курерлик қилиши — ватанпарварликка зид»
Дональд Трамп 27 ёшли Каролин Левиттни Оқ уй матбуот котиби этиб тайинламоқчи
Жо Байден: “Баъзан хотиним мени космосга жўнатиш билан таҳдид қилади”
Ўзи чой дамлайди ва суҳбатлашади: дунёдаги биринчи “ақлли” чойнак тақдим этилди (видео)
Хатолар ва мағлубиятлар... улар кечириладими?
Омега-3 қандай қилиб озишга ёрдам беради?
