Yoz — bu quyosh, cho‘milish havzalari va ochiq havoda faol mashg‘ulotlardan zavqlanadigan vaqt. Biroq bu vaqt tomirlar uchun haqiqiy sinov bo‘lishi mumkin. Nima uchun varikoz tomirlarining alomatlari issiqda kuchayadi va ahvol qanday yengillashtiriladi? Bu savollarga Lisa nashrida e’lon qilingan materialdan javob topish mumkin.
Nima uchun varikoz tomirlari yozda yomonlashadi?
Yuqori haroratlar organizmga qo‘shimcha yuk beradi va tomirlar ham bundan mustasno emas. Venoz tomirlarda qon oqimi qiyinlashadi va turg‘unlik paydo bo‘ladi, bu esa allaqachon yoqimsiz og‘irlik va oyoqlarda shishishni kuchaytiradi. Yozda varikoz tomirlarining zo‘riqishi sababi uzoq vaqt quyoshda bo‘lish, parvozlar va avtomobilda ko‘p yurish bo‘lishi mumkin.
Tomirlarga qanday yordam berish kerak?
Tomirlarga yukni yengillashtiradigan va varikoz tomirlarining kuchayishini oldini oladigan bir nechta qoidalar mavjud:
- Ko‘proq vaqt soya joyda bo‘lishga harakat qiling va eng issiq soatlarda to‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nuri ta’sirida bo‘lmaslikka harakat qiling.
- Yassi taglikli yoki past (5 sm gacha) poshnali qulay, tabiiy materiallardan tayyorlangan poyabzallarga ustunlik bering. Qon aylanishiga to‘sqinlik qiladigan qattiq modellardan saqlaning.
- Ko‘proq suv iching: suvsizlanish ko‘pincha shish paydo bo‘lishiga olib keladi. Mavsumiy meva va sabzavotlarni ko‘p iste’mol qilish ham suv balansini ushlashga yordam beradi.
- Faol bo‘ling: varikoz tomirlari uchun tavsiya qilingan sport — bu yurish, suzish, velosiped minish va yoga mashqlaridir. Ammo agar tomir kasalliklariga moyil bo‘lsangiz, yugurish, sakrash va kuchli mashqlardan qochish kerak.
Agar samolyotda, poezdda yoki mashinada bir necha soat vaqt sarflashingiz kerak bo‘lsa, kamida har 2 soatda bir marta oyoqlaringizni cho‘zish imkoniyatini topishga harakat qiling: o‘rindan turing va piyoda yuring yoki dalalar bo‘ylab qisqa yurish uchun mashinani to‘xtating.
Varikoz tomirlari uchun nima xavfli bo‘lishi mumkin?
Oyoqning pasti qismlaridagi tomirlarining surunkali kasalliklarida qonning uzoq vaqt turg‘unligi venoz devorida yallig‘lanish, tromboz va trofik yaralarning shakllanishiga olib kelishi ehtimoli borligini yodda tutish kerak. Agar issiq boshlanishi bilan muammo tez-tez bezovta qilsa, o‘z vaqtida shifokor bilan maslahatlashish zarur. Mutaxassis tabletkalar shaklida tizimli venotonikani buyurishi mumkin. Ular tomirlarning holatini yaxshilashga, qon aylanishini tiklashga va venoz tiqilishini kamaytirishga yordam beradi. Ko‘pgina venotonikalarda kelib chiqishi moddalari o‘simlik bo‘lgan flavonoidlar mavjud.
Tomirlar kasalliklarining dastlabki belgilarida qilingan kompleks terapiya yaxshi natijalarni beradi, asoratlarning oldini oladi.
“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
