Nima sababdan olmani po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish kerak?

^{Foto: Sports.kz}
Olmani po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish organizm uchun qanchalik foydali ekanligini bilarmidingiz? Quyida nima uchun olmani po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish kerakligi haqida bilib olasiz.

Kletchatkaga boy
Olmaning po‘stlog‘ida kletchatkaning ko‘p miqdori mavjud. Kletchatka uzoqroq vaqt qorinni to‘q saqlaydi, ochlik va ovqatga bo‘lgan ishtiyoqdan qochishingizga yordam beradi. Shuningdek, kletchatka jigar salomatligini yaxshilashga yordam beradi, bu esa o‘z navbatida suyakning sog‘lom bo‘lishiga olib keladi. Kletchatka, qolaversa, diabetga chalinganlar uchun ham foydali, chunki u ovqat hazm qilishga yordam beradi.

O‘pka salomatligini yaxshilashga xizmat qiladi
Olma po‘stlog‘ida o‘pka va yurakni qator kasalliklardan himoya qiluvchi yallig‘lanishga qarshi birikma — kversetin mavjud.

Yurak salomatligini yaxshilashga yordam beradi
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, olma po‘stlog‘idagi polifenollar qon bosimi va xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, shuningdek, yurak salomatligi uchun qon tomirlarining egiluvchanligini oshiradi.

Ozish uchun yordam beradi
Olma po‘stlog‘idagi yuqori kletchatkalarning tarkibi uzoqroq to‘yimlilikni saqlaydi va ortiqcha ovqatlanishning oldini oladi. Natijada, kaloriya iste’moli kamayadi va vazn pasayishiga olib keladi. Bundan tashqari, terida mavjud bo‘lgan polifenollar glyukoza va yog‘ni kamaytiradi, bu esa ozishda samarali yordam beradi.

Vitaminlarga boy
Olma po‘stida A, C va K vitaminlari mavjud. Shuningdek, umumiy salomatlik uchun foydali bo‘lgan kaliy, fosfor va kalsiy kabi muhim minerallarni o‘z ichiga oladi. Bu barcha ozuqaviy moddalar yurak, asab, miya, teri va suyaklar salomatligiga hissa qo‘shadi. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring