![Jazirama yoz issig‘idan saqlanishning samarali usuli](/uploads/posts/2024-07/x34201317d7_000-b9zgi5mr.webp.pagespeed.ic.sk7rJL71yM.webp)
Foto: Getty Images
“Yozning jazirama kunlarida ham issiq choy ichish sizni issiqlikdan qutqaradi”, deydi shifokor-toksikolog Mixail Kutushov. Uning ta’kidlashicha, issiq suv yoki choy ichish tanadagi issiqlikni qisqa fursatda chiqarib yuborishiga yordam beradi va natijada tana sovishni boshlaydi.
Issiq choy ichganingizdan so‘ng tanadagi ortiqcha suv bug‘lanadi, qon tomirlari kengayadi hamda qon aylanishi yaxshilanadi. Shu sababli organizm terlash orqali tabiiy ravishda soviydi va tanadagi issiqlik energiyasi tezroq chiqib ketadi.
Kutushov tavsiya etishicha, yoz kunlarida antioksidantlarga boy ko‘k choy, yalpiz, limon yoki moychechak asosidagi tinchlantiruvchi o‘simliklardan tayyorlangan choy ichish lozim. Shuningdek, immunitetni mustahkamlash uchun choyga zanjabil qo‘shish foydali bo‘ladi.
Oddiy ichimlik suvini 40 daraja issiqlikkacha bo‘lgan haroratda ichish kerak. Iliq suv tanadagi termoregulyatsiya — sovitish tizimini ishga tushiradi hamda og‘iz bo‘shlig‘i va tilni kuydirib olish xavfini kamaytiradi.
“Issiq ichimliklar yozning jaziramasiga qarshi kurashda sizga, albatta, yordam beradi. Bu usulni o‘z tajribangizda sinab ko‘ring va nazariya haqiqat ekanligiga o‘zingiz ishonch hosil qiling”, deydi Kutushov.
"Bundan tashqari, yoz kunlarining birinchi yarmida oftob to‘g‘ridan to‘g‘ri tushadigan joylarda bo‘lmaslik, vaqti-vaqti bilan soyada dam olish, tabiiy matolardan tikilgan yengil va keng kiyimlar kiyishni unutmang”, deydi shifokor. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
![Sog‘liqni saqlash vazirligi jaziramadan ehtiyot bo‘lishga chaqirdi расм](/uploads/posts/2024-07/x5d68f097cc_cpfwuizw-xwahpsftbuhwxid7woiqpia.webp.pagespeed.ic.07V3FGy0tF.webp)
Sog‘liqni saqlash vazirligi jaziramadan ehtiyot bo‘lishga chaqirdi
![«Qamchiq» dovonida «Equinox» avtomobili yonib ketdi расм](/uploads/posts/2024-07/x4dfbea68d2_01.webp.pagespeed.ic.CYyCi4uTWJ.webp)
«Qamchiq» dovonida «Equinox» avtomobili yonib ketdi
![Rossiyaga migrantlar oqimi so‘nggi 10 yildagi eng past darajaga tushib ketdi расм](/uploads/posts/2024-07/x04e899646a_i9mlsvlbp_doxyysuyb2ykthfx8sd_vs.webp.pagespeed.ic.08d1he7aHd.webp)
Rossiyaga migrantlar oqimi so‘nggi 10 yildagi eng past darajaga tushib ketdi
![Bayden G‘azoda darhol o‘t ochishni to‘xtatishga chaqirdi расм](/uploads/posts/2024-07/x2764e8901a_photo_2024-07-26_17-08-25-muohaa_w.webp.pagespeed.ic.UVcMvXeZ_n.webp)
Bayden G‘azoda darhol o‘t ochishni to‘xtatishga chaqirdi
![Netanyaxu mahbuslarni almashish uchun shartlar mavjudligini e’lon qildi расм](/uploads/posts/2024-07/x716c3c8996_photo_2024-07-23_22-04-04-imypoa3h.webp.pagespeed.ic.d6ogsHy_fP.webp)
Netanyaxu mahbuslarni almashish uchun shartlar mavjudligini e’lon qildi
![Ukrainalik sobiq harbiy: “Hududlarni qaytarish istagi zaiflashmoqda” расм](/uploads/posts/2024-07/x721412db4a_photo_2024-07-24_19-25-16-1xrchkn1.webp.pagespeed.ic.EWpqZ-MNjH.webp)
Ukrainalik sobiq harbiy: “Hududlarni qaytarish istagi zaiflashmoqda”
![Sardor Rahimxonga duch kelgan piton Namangandagi hayvonot bog‘iga tegishli bo‘lib chiqdi расм](/uploads/posts/2024-07/x9d92a66ca6_669fa5ee4b45c.webp.pagespeed.ic.cJ5o3th6OU.webp)
Sardor Rahimxonga duch kelgan piton Namangandagi hayvonot bog‘iga tegishli bo‘lib chiqdi
![Moskvada yuqori martabali ofitserning mashinasi portlatildi расм](/uploads/posts/2024-07/xf203d28d43_kz65t9i2xn5henv8cpjh0pwl__gpz5kn.webp.pagespeed.ic.do3d8tY69G.webp)
Moskvada yuqori martabali ofitserning mashinasi portlatildi