Quruq mevalar azaldan inson sog‘lig‘ini mustahkamlashda muhim o‘rin tutadi. Ular vitamin, mineral va tabiiy shakar manbai bo‘lib, organizmga tez energiya beradi. Quyida eng foydali 10 ta quruq meva ro‘yxati keltiriladi.
- Bodom — yurak salomatligi va miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi.
- Yong‘oq — Omega-3 manbai, xotirani mustahkamlaydi.
- Braziliya yong‘og‘i — qalqonsimon bez uchun selenga boy.
- Keshyu — immunitetni oshiradi, suyakni mustahkamlaydi.
- Funduk — teri va soch salomatligi uchun foydali.
- Mayiz — qon bosimini me’yorda ushlaydi.
- Quritilgan o‘rik — kaliy manbai, yurak ritmini tartibga soladi.
- Turshak — ichak faoliyatini yaxshilaydi.
- Xurmo — temirga boy, energiya beradi.
- Anjir — suyak va qon aylanishiga foydali.
Quruq mevalarni me’yorda iste’mol qilish immunitetni oshiradi va ko‘plab kasalliklarning oldini oladi.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosing
Mavzuga oid yangiliklar
