1. Uyqudan uyg‘onishingiz bilan yaxshi narsalarni o‘ylang. Engil jismoniy tarbiya mashqlarini bajaring. Chunki jismoniy faollik organizmda qon aylanashini yaxshilab, yaxshi kayfiyat gormonini oshiradi.
2. Tabassum qiling! Ruhshunoslar fikricha ertalab ko‘zgu qarshisiga turib, o‘ziga-o‘zi tabassum ulashish terapiyasi inson umrini 5 yilga uzaytiradi. Ma’qul keldimi, unda ishga kirishing!
3. Hech bo‘lmaganda 5 ta yaxshilik qiling. Shunchasini qayerdan olaman deysizmi?! Birinchisi, yaqinlaringiz bilan yaxshi muomala bo‘lsa, qolganlari sog‘lig‘ingiz, ishingiz va farzandlaringiz uchun atalishi mumkin. Eh-hey, istasangiz bir kunda o‘ndan oshiq yaxshilik qila olasiz.
4. Ishlaringizni rejalashtiring. Hayotda tartibli bo‘la olsangiz, qolgan barcha masalalarda muammo bo‘lmaydi.
5. Ikkilanishlarni unuting! Oson bo‘lmasligi rost. Ammo kunni shu zaylda qarshi olishdan nima naf? Yaxshisi, «qanday bo‘larkin» degan savolni, «albatta, uddalayman» kabi so‘zga alishtiring. Qani talaffuz qilib ko‘ring-chi. Xo‘sh, qalay?
6. Biror nimani o‘ylasangiz yoki niyat qilsangiz, hamisha qaddingizni baland tuting. Ruhshunoslar gavdani egib so‘zlash, tushkunlik, asabiylikka olib keladi, o‘ziga bo‘lgan ishonchni so‘ndiradi, deyishadi. Boshingizni baland tutganingizda esa ruhingiz ham ko‘tarinki bo‘ladi.
Manba: Darakchi.uz “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Xalqaro sud qarori: Netanyaxu va Gallant hibsga olinsa nima bo‘ladi?
Kreml saroyida O‘zbekiston yulduzlari konserti qanday o‘tdi?
Italiyada ekofaollar norozilik ramzi sifatida IIV binosi qarshisiga go‘ng to‘kdi
