Ertalab turishdagi qiyinchilik nimadan kelib chiqadi?
Ko‘plab insonlarning ertalab uyg‘onishda qiynalishi va charchoq ҳis qilishiga uyqu rejimining buzilishi, stress hamda noto‘g‘ri turmush tarzi sabab bo‘ladi. Kechasi juda kech uxlash yoki uyquning yetarli bo‘lmasligi organizmning biologik ritmiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Shuningdek, uyqudan oldin gadjetlardan foydalanish miya faoliyatini faollashtirib, uyqu sifatini pasaytiradi. Ayrim hollarda inson yetarlicha uxlagan taqdirda ham, organizm to‘liq dam olmagan bo‘lishi mumkin.
Ko‘plab insonlar ertalab uyg‘onishda qiynalishi yoki uyqudan keyin ham o‘zini charchagan his qilishi mumkin. Mutaxassislarning aytishicha, bunga uyqu rejimining buzilishi, stress va noto‘g‘ri turmush tarzi asosiy sabab bo‘ladi.
Shifokorlar kechasi juda kech uxlash yoki uyquning yetarli bo‘lmasligi organizmning biologik ritmiga salbiy ta’sir ko‘rsatishini ta’kidlaydi. Ayniqsa, uyqudan oldin telefon va boshqa gadjetlardan uzoq vaqt foydalanish miya faoliyatini faollashtirib, uyqu sifatini pasaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, organizmda vitamin yetishmasligi, kam harakatlilik yoki doimiy ruhiy bosim ham ertalabki holatga ta’sir qiladi. Ayrim hollarda inson yetarlicha uxlagan bo‘lsa ham, organizm to‘liq dam olmagan bo‘lishi mumkin.
Izohlar 0
…