Ertalab turishdagi qiyinchilik nimadan kelib chiqadi?

Ko‘plab insonlar ertalab uyg‘onishda qiynalishi yoki uyqudan keyin ham o‘zini charchagan his qilishi mumkin. Mutaxassislarning aytishicha, bunga uyqu rejimining buzilishi, stress va noto‘g‘ri turmush tarzi asosiy sabab bo‘ladi.

Shifokorlar kechasi juda kech uxlash yoki uyquning yetarli bo‘lmasligi organizmning biologik ritmiga salbiy ta’sir ko‘rsatishini ta’kidlaydi. Ayniqsa, uyqudan oldin telefon va boshqa gadjetlardan uzoq vaqt foydalanish miya faoliyatini faollashtirib, uyqu sifatini pasaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, organizmda vitamin yetishmasligi, kam harakatlilik yoki doimiy ruhiy bosim ham ertalabki holatga ta’sir qiladi. Ayrim hollarda inson yetarlicha uxlagan bo‘lsa ham, organizm to‘liq dam olmagan bo‘lishi mumkin.