Kayfiyatingizni ko‘tarish uchun 8 ta maslahat

Quyida kayfiyatingizni ko‘tarishingizda yordam beradigan 8 ta maslahatni taqdim etamiz.

1. Sizda har doim yaxshi kayfiyat bo‘lishi uchun o‘zingizni boshqara oling. Har narsadan xafa bo‘lavermang, yaqinlaringiz bilan tortishmang, kechirimli bo‘ling;

2. Hayotga kulib boqing. Hatto sizni xafa qilishsa ham, siqilmang. Hammasi o‘tadi, bu ham;

3. Hammadan xafa bo‘lib, uyda qamalib o‘tirmang. Ko‘chada sayr kilish, do‘stlar davrasida bo‘lish — yaxshi kayfiyat paydo qilishi isbotlangan;

4. Odatlaringizni o‘zgartiring. O‘zingizga yangi mashg‘ulot toping, u albatta sizni o‘ziga jalb qila olsin;

5. Dam olishni o‘rganing. Masalan: biror yumushni bajarib bo‘lgach, albatta biror nima bilan dam olishga harakat qiling;

6. Suzish bilan shug‘ullaning. Sport qon aylanishining yaxshilanishiga xizmat kiladi.

7. Suzishda esa boshqa sport turlariga nisbatan kamroq jarohat olinadi.

8. Hayotga sodda nigoh bilan boqing. Har bir mayda yutuqlardan ham xursand bo‘la oling. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring