Aniq kun tartibi parhez va mashqlarsiz ozish imkonini beradi, deb yozmoqda Medicalxpress'ga tayanib Kun.uz nashri.
Garvard tibbiyot maktabi olimlari bir guruh ko‘ngillilar bilan tadqiqot o‘tkazishdi. Guruhdagi kishilar hech qanday jismoniy mashqlarsiz bir oydan ortiq vaqt davomida laboratoriyada yashashdi. Shu bilan birga, ular yashagan binoda deraza va soat yo‘qligi bois tajribada qatnashayotganlar sutka vaqti haqida hech qanday ma’lumotga ega bo‘lishmadi.
Ma’lum bo‘lishicha, inson tanasining tinch holatda energiya yo‘qotishi sirkad ritmga (kun va tunning almashishi bilan bog‘liq turli biologik jarayonlar) bog‘liq ekan. Xususan, agar biologik va "haqiqiy" oqshom mos kelsa inson organizmi iste’mol qilingan ovqat miqdoridan qat’i nazar va hech qanday harakatlarsiz har soatda ancha miqdorda yog‘ yo‘qotar ekan. Bunda tinch holatda turgan organizm oqshomda (soat 17dan 22gacha) ertalabkiga nisbatan 10% ko‘proq kaloriya yo‘qotadi.
Olimlar mazkur tadqiqot natijalaridan kelib chiqib, har kuni bir vaqtda uxlashga yotib bir vaqtda uyqudan turishni tavsiya qilishmoqda. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
100 mln so‘mgacha bo‘lgan kreditlar soddalashtirilgan tartibda ajratiladi
Medvedev Rossiya NATO harbiy bazalariga zarba yo‘llashi mumkinligini istisno qilmadi
Germaniya razvedkasi rahbari: “Rossiya yaqin yillarda NATOga hujum qilishi mumkin”
Organizmda qaysi turdagi vitamin yetishmayotganini qanday aniqlash mumkin?
Eron Isroil bilan keng ko‘lamli urushga tayyorligini ma’lum qildi
Gretsiyada minglab odamlar NATOga qarshi namoyish o‘tkazdi
Endi «Doimiy yashash joyiga ro‘yxatga qo‘yish» qulaylashdi (video)
Erdo‘g‘on: “Turkiya G‘azo mojarosi tugamaguncha Falastinni qo‘llab-quvvatlaydi”
