Inson o‘z salomatligi uchun hamisha tabiiy va foydali mahsulotlarni ratsioniga kiritib borishi kerak. Kasallikni davolashdan ko‘ra, uning oldini olish osonroq. Demak, nafaqat yurak, jigar, oshqozon, balki buyrak uchun foydali hisoblangan mahsulotlar ketma-ketligini e’tiboringizga havola etamiz.
Qovoq
Qovoq vitamin va minerallarga boy bo‘lib, ular organizmni zararsizlantirishga va xavfli, tosh hosil qiluvchi tuzlarni yo‘q qilishga yordam beradi. Qovoq ajoyib diuretikdir, u shishni yengillashtiradi va buyrak kasalligining oldini oladi. Sabzavotlarning yorqin rangi karotin – buyrak va boshqa organlarda yallig‘lanish jarayonlarining rivojlanishiga to‘sqinlik qiladigan kuchli o‘simlik antioksidantidir.
Klyukva
Klyukva tarkibidagi antiseptik moddalar buyrakda yallig‘lanishni keltirib chiqaradigan patogen bakteriyalarning ko‘payishiga to‘sqinlik qiladi. Bundan tashqari, ushbu qizil nordon meva buyraklarni tozalashga va peshob yo‘li kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Yashil sabzavotlar
Ko‘kat, ismaloq va sabzavotlar tanani himoya qiladigan, hujayra, to‘qima va organlarning yangilanishiga yordam beruvchi antioksidantlarning boy manbalaridir. Ular tanani tozalaydi, zararli tuzlarni olib tashlaydi, yallig‘lanish jarayonlarining oldini oladi va buyrak kasalligidan ishonchli himoya qiladi.
Baliq
Baliq omega-3 yog‘ kislotalariga boy, bu har qanday diyetaga foydali qo‘shimcha bo‘lishi mumkin. Ular qondagi yog‘ miqdorini kamaytiradi va yuqori qon bosimining oldini olib, buyrak faoliyatini yaxshilaydi. Baliqni tanlashda shuni yodda tutish kerakki, dengiz baliqlari daryo baliqlariga qaraganda ancha ko‘p yog‘ kislotalarini o‘z ichiga oladi.
Kartoshka
Shirin kartoshka barcha tana tizimlari uchun foydali bo‘lgan ko‘plab moddalar manbayidir. Masalan, kartoshka ildiz mevalaridagi kaliy organizmdagi natriy miqdorini nazorat qilishga yordam beradi, bu esa buyrak toshlari paydo bo‘lishining oldini oladi. Bundan tashqari, qovoq kabi shirin kartoshka antioksidant karotinga boy. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Mariya Zaxarova ukrainaliklarni Amerika hindulariga o‘xshatdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
AQSHning G‘azodagi siyosatidan norozi Davlat departamenti rasmiysi iste’foga chiqdi
