Қуруқ мевалар азалдан инсон соғлиғини мустаҳкамлашда муҳим ўрин тутади. Улар витамин, минерал ва табиий шакар манбаи бўлиб, организмга тез энергия беради. Қуйида энг фойдали 10 та қуруқ мева рўйхати келтирилади.
-
Бодом — юрак саломатлиги ва мия фаолиятини қўллаб-қувватлайди.
-
Ёнғоқ — Омега-3 манбаи, хотирани мустаҳкамлайди.
-
Бразилия ёнғоғи — қалқонсимон без учун селенга бой.
-
Кешью — иммунитетни оширади, суякни мустаҳкамлайди.
-
Фундук — тери ва соч саломатлиги учун фойдали.
-
Майиз — қон босимини меъёрда ушлайди.
-
Қуритилган ўрик — калий манбаи, юрак ритмини тартибга солади.
-
Туршак — ичак фаолиятини яхшилайди.
-
Хурмо — темирга бой, энергия беради.
-
Анжир — суяк ва қон айланишига фойдали.
Қуруқ меваларни меъёрда истеъмол қилиш иммунитетни оширади ва кўплаб касалликларнинг олдини олади.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
