Реклама роликлари ва журналларда ортиқча вазнга эга бўлмаган хушбичим эркаклар суратлари қўйилади. Улар соғлом ва кўркам ҳисобланади. Бироқ бу асосан плакат ва суратларда шундай. Кўчада эса биз ортиқча вазнли ва ҳатто семизликдан нафаси сиқадиган эркакларни учратамиз. Вазн йиғилишининг кўп овқатланиш каби оддий сабаби билан бирга биз билмаган яширин сабаблари ҳам талайгина. Хушбичим бўлишни истайсизми - фаол ҳаёт тарзига риоя қилинг.
Гормонлар жанги
Эркакларда гормонал фоннинг бузилиши вазннинг назоратдан чиқишига олиб келар экан. Бу нима дегани? Эркак киши соғлом ҳаёт тарзини олиб бориб, 2-3 марта спорт залига қатнаган тақдирда ҳам, вазн тўплаши мумкин. "Гормонал вазн" - бу ортиқча 3-5 килограмм. Бу муаммони эндокринолог ёки малакали психолог ҳал қилади.
Реал ҳаётдаги булимия
Тўғрисини айтганда, эркаклар ҳам парҳез қилишади ҳамда булимия ва ҳатто анорексиядан азият чекишади. Бу вазн тўплашнинг яна бир жиддий сабабидир. Эркаклар уларда булимия бўлиши мумкин эмас деб ўйлаб адашишади, кейин эса уни энтеролог ва диетологлар тавсияси асосида даволашади.
Нотўғри овқатланиш дастури
Мунтазам равишда залда шуғулланувчи кишилар махсус ишлаб чиқилган дастур асосида озиқланишади ва шу йўл билан вазн тўплашади. Тегишли билимга эга бўлмаган зал мураббийи томонидан ишлаб чиқилган озиқланиш дастури организм учун секин таъсир қилувчи бомба кабидир. Катта жисмоний ҳаракатлар амалга оширилган тақдирда ҳам инсоннинг вазн тўплаши - организмда нимадир нотўғри кетаётганига ишора қилувчи биринчи белги.
Гиподинамия
Эркаклар 30 ёшдан кейин икки карра кўп ҳаракатланиши керак, чунки моддалар алмашинуви секинлашади, ёғ қатламларининг шаклланиш жараёни эса тезлашади. Бу ёшда фақат жуда фаол ҳаёт тарзини олиб борувчи кишиларгина хушбичимликни сақлаб қолишади. "Мен ҳафтада 3 марта залга чиқаман" варианти бу ёшда кетмайди, организм бу ритмга ўрганган ва унга ортиқча куч сарфламайди - организмни 25-28 ёшдагидан кўпроқ энергия сарфлашга мажбур қилиш керак.
Манба: Кун.уз “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Пиёда юриш ва боғдорчилик билан шуғулланиш депрессияга чалинишни 23 фоизга камайтиради
Қайси кундалик одатлар иммунитет пасайишига олиб келишини биласизми?
АҚШнинг Ғазодаги сиёсатидан норози Давлат департаменти расмийси истеъфога чиқди
Германияда мактаб ўқувчилари оммавий равишда ислом динини қабул қилмоқда
Ортиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг бешта муҳим қоидаси
Сариқми ёки яшил: қайси турдаги банан фойдалироқ?
Тошкентда 02 кодли авторақамлар тахминан қачон пайдо бўлиши айтилди
Лукашенко Ғарбга таҳдид билан чиқди
