Эрталаб туришдаги қийинчилик нимадан келиб чиқади?
Кўплаб инсонларнинг эрталаб уйғонишда қийналиши ва чарчоқ ҳис қилишига уйқу режимининг бузилиши, стресс ҳамда нотўғри турмуш тарзи сабаб бўлади. Кечаси жуда кеч ухлаш ёки уйқунинг етарли бўлмаслиги организмнинг биологик ритмига салбий таъсир кўрсатади. Шунингдек, уйқудан олдин гаджетлардан фойдаланиш мия фаолиятини фаоллаштириб, уйқу сифатини пасайтиради. Айрим ҳолларда инсон етарлича ухлаган тақдирда ҳам, организм тўлиқ дам олмаган бўлиши мумкин.
Кўплаб инсонлар эрталаб уйғонишда қийналиши ёки уйқудан кейин ҳам ўзини чарчаган ҳис қилиши мумкин. Мутахассисларнинг айтишича, бунга уйқу режимининг бузилиши, стресс ва нотўғри турмуш тарзи асосий сабаб бўлади.
Шифокорлар кечаси жуда кеч ухлаш ёки уйқунинг етарли бўлмаслиги организмнинг биологик ритмига салбий таъсир кўрсатишини таъкидлайди. Айниқса, уйқудан олдин телефон ва бошқа гаджетлардан узоқ вақт фойдаланиш мия фаолиятини фаоллаштириб, уйқу сифатини пасайтириши мумкин.
Бундан ташқари, организмда витамин етишмаслиги, кам ҳаракатлилик ёки доимий руҳий босим ҳам эрталабки ҳолатга таъсир қилади. Айрим ҳолларда инсон етарлича ухлаган бўлса ҳам, организм тўлиқ дам олмаган бўлиши мумкин.
Изоҳлар 0
…