Бодом уйқу сифатини яхшилаши маълум қилинди. Бу ҳақда мутахассис Бринн Макдауэлл Fox News нашрига берган интервюсида маълум қилган.
«Бодом меваси мелатонин гормонининг манбаи ҳисобланади. У инсоннинг биологик кун тартибини яхшилайди ва ухлаш вақти келганини билдиради. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, мелатонинга бой озиқ-овқатларни истеъмол қилиш танангизнинг уйқу циклини яхшилашга ёрдам беради»,— дея таъкидлаган у.
.
Шу билан бирга, диетолог Кайли МакМорди ёнғоқнинг ҳам уйқу учун жуда фойдали эканлигини маълум қилган, чунки у мелатонин, серотонин ва магний манбаи ҳисобланади.
Яна бир диетолог Аманда К.Миллер, бананда углеводлар, триптофан ва мелатонин борлигини таъкидлалаб, тезда ухлаб қолишга ёрдам беради. Тинчлантирувчи озиқ-овқатларнинг яна бири сифатида лаванда ва ромашка чойларини ўз ичига олади, улар дам олишга ва ташвишларни камайтиришга ёрдам беради.
Мутахассислар гилос шарбати, жўхори уни, қизил икра, тухум, авакадо ва кивини мунтазам истеъмол қилишни маслаҳат беришган. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Ҳар пайшанба жисмоний тарбия ва спорт куни сифатида белгиланади
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Суперлига. ОКМК сафарда "Пахтакор"ни мағлуб этди ва 11 йиллик қора анъанага чек қўйди
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
Рамзан Қодиров Ғарб давлатларига ҳужум қилишга чақирди: “Ҳақиқий уруш қандайлигини ҳис қилишсин”
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
