Z kuşağı yine gündemde — bu kez onların uykusuz gecelerinin sebebi duygular değil, maddi endişeler. Amerisleep tarafından yapılan ankete göre, bu neslin yüzde 70’i parayla ilgili stres nedeniyle uyuyamıyor. Söz konusu olan sadece kahve veya taksi fiyatlarının artışı değil — enflasyondan işsizliğe kadar her şey onları kaygılandırıyor.
Ancak artan endişelere rağmen, çoğu finansal birikim oluşturmak ya da bütçe yapmayı öğrenmek için acele etmiyor. Tam tersine, çoğu dizi izlemekle ya da TikTok’ta saatler geçirmekle meşgul. Katılımcıların neredeyse yarısı “Hiçbir şeyi değiştiremiyorum, sadece yatakta düşünüyorum” diye itiraf etti. Fakat bu alışkanlık — gece boyunca sosyal medyada durmaksızın gezinmek — kaygıyı azaltmıyor, aksine daha da artırıyor.
Her üç zoomer’dan biri bu yolu seçiyor — aktif adımlar atmak yerine ekranlar üzerinden pasif “rahatlama”. Uzmanlar ise bunun güvenli görünebileceğini, ama sonunda uykuyu bozup ruh halini ağırlaştırdığını söylüyor.
Uzmanlar basit bir yöntemi tavsiye ediyor: “kaygı penceresi”. Günde 15–20 dakika ayırıp kaygılı düşünceleri yazmak ve çözümler aramak, bu endişeleri yatağa taşımamanıza yardımcı oluyor. Ayrıca, telefon için bir “sokağa çıkma yasağı” koymak ve cihazları başka bir odada bırakmak öneriliyor.
Son olarak, finansal istikrar hissini artırmak için gerçekçi hedefler koymak önemli: küçükten başlayın — az miktarda para biriktirin ya da küçük bir borcu kapatın. Araştırmacılar “Bilgi kaygıyı azaltır” diyor. Onlar ayrıca bazen kontrolü yeniden ele almanın tahmin etmeyi bırakıp hesap yapmaya başlamak kadar basit olduğunu hatırlatıyor.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
