A — sabzi, sitrus mevalari, sariyog‘, pishloq, tuxum.
D —sut, tuхum, baliq jigari, yog‘li baliq turlari.
E — makkajo‘xori, kungaboqar, zaytun moyi; no‘xat.
K — yashil bargli sabzavotlar, ismaloq, Bryussel gullari, oq karam va gulkaram, donlar.
Β1 — mol go‘shti, jo‘xori, yong‘oq.
B2 — bug‘doy kepagi, soya, brokkoli, jigar, tuхum sarig‘i, pishloq.
PP — yashil sabzavotlar, yong‘oqlar, donlar, xamirturush, go‘sht, tovuq, jigar, baliq, sut, pishloq.
B5 — xamirturush, dukkaklilar, qo‘ziqorinlar, guruch, jigar, go‘shtlar.
B6 — yashil bargli sabzavotlar, go‘sht, jigar, baliq, sut, tuхum.
Β9 — yong‘oq, yashil bargli sabzavotlar, loviya, banan, apelsin, tuхum, go‘sht.
B12 — xamirturush, dengiz o‘tlari, jigar, ikra, tuхum, pishloq, sut, tvorog, go‘sht, baliq.
H — tuxum sarig‘i, jigar.
Beta-karotin — sabzi, maydanoz, ismaloq, ko‘katlar, qovun, pomidor, karam, brokkoli, o‘rik.
Organizm1, Foydali1, Vitamin1, Manba1 “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
Ramzan Qodirov G‘arb davlatlariga hujum qilishga chaqirdi: “Haqiqiy urush qandayligini his qilishsin”
Qozog‘iston Ukraina atrofidagi vaziyat tufayli harbiy va fuqarolik obyektlari xavfsizligini kuchaytirdi
Diniy qo‘mita Umra ziyoratini tashkil qilish uchun 12 ta turfirmaga litsenziya berdi
Xonanda Ruxshona uylanmagan yigitga turmushga chiqqani haqida so‘zlab berdi
22 noyabr kuni Cobalt avtomobiliga shartnoma ochilishi e’lon qilindi
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Konor Makgregor jinsiy tajovuz qilganlikda aybdor deb topildi, u endi...
