A — sabzi, sitrus mevalari, sariyog‘, pishloq, tuxum.
D —sut, tuхum, baliq jigari, yog‘li baliq turlari.
E — makkajo‘xori, kungaboqar, zaytun moyi; no‘xat.
K — yashil bargli sabzavotlar, ismaloq, Bryussel gullari, oq karam va gulkaram, donlar.
Β1 — mol go‘shti, jo‘xori, yong‘oq.
B2 — bug‘doy kepagi, soya, brokkoli, jigar, tuхum sarig‘i, pishloq.
PP — yashil sabzavotlar, yong‘oqlar, donlar, xamirturush, go‘sht, tovuq, jigar, baliq, sut, pishloq.
B5 — xamirturush, dukkaklilar, qo‘ziqorinlar, guruch, jigar, go‘shtlar.
B6 — yashil bargli sabzavotlar, go‘sht, jigar, baliq, sut, tuхum.
Β9 — yong‘oq, yashil bargli sabzavotlar, loviya, banan, apelsin, tuхum, go‘sht.
B12 — xamirturush, dengiz o‘tlari, jigar, ikra, tuхum, pishloq, sut, tvorog, go‘sht, baliq.
H — tuxum sarig‘i, jigar.
Beta-karotin — sabzi, maydanoz, ismaloq, ko‘katlar, qovun, pomidor, karam, brokkoli, o‘rik.
Organizm1, Foydali1, Vitamin1, Manba1 “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Buyuk Britaniya va Ukraina 100 yillik hamkorlik bo‘yicha muzokaralarni boshladi
Toshkent-Andijon pullik yo‘li loyihasi 4,65 mlrd dollarga baholandi
Messining kelishi "Inter Mayami" budjetiga qanday ta’sir qildi?
SSKA ustozi Fedotov Abbos Fayzullayevning jamoaga qaytgani haqida nima dedi?
O‘zbekistonda Xitoy bilan hamkorlikda chiqindilarni yoqish zavodi quriladi
Xorazmda Eron korxonalari uchun alohida sanoat zonasi tashkil etilyapti
AQSH Isroilga qurol yetkazib berishni to‘xtatdi
U-23 Osiyo Kubogi. O‘zbekiston so‘nggi daqiqalarda gol o‘tkazib yubordi va 2-o‘rin bilan yakunladi
