A — sabzi, sitrus mevalari, sariyog‘, pishloq, tuxum.
D —sut, tuхum, baliq jigari, yog‘li baliq turlari.
E — makkajo‘xori, kungaboqar, zaytun moyi; no‘xat.
K — yashil bargli sabzavotlar, ismaloq, Bryussel gullari, oq karam va gulkaram, donlar.
Β1 — mol go‘shti, jo‘xori, yong‘oq.
B2 — bug‘doy kepagi, soya, brokkoli, jigar, tuхum sarig‘i, pishloq.
PP — yashil sabzavotlar, yong‘oqlar, donlar, xamirturush, go‘sht, tovuq, jigar, baliq, sut, pishloq.
B5 — xamirturush, dukkaklilar, qo‘ziqorinlar, guruch, jigar, go‘shtlar.
B6 — yashil bargli sabzavotlar, go‘sht, jigar, baliq, sut, tuхum.
Β9 — yong‘oq, yashil bargli sabzavotlar, loviya, banan, apelsin, tuхum, go‘sht.
B12 — xamirturush, dengiz o‘tlari, jigar, ikra, tuхum, pishloq, sut, tvorog, go‘sht, baliq.
H — tuxum sarig‘i, jigar.
Beta-karotin — sabzi, maydanoz, ismaloq, ko‘katlar, qovun, pomidor, karam, brokkoli, o‘rik.
Organizm1, Foydali1, Vitamin1, Manba1 “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Immunitetni ko‘tarish uchun 6 ta eng yaxshi vitamin
Shavkat Mirziyoyev: “Falastinlik bolalar va ayollarni beg‘araz davolashga tayyormiz”
Trampning o‘g‘li Zelenskiy yaqin orada «nafaqadan» mahrum bo‘lishini yozdi
NATO sobiq qo‘mondoni: “Putin Ukrainaning taxminan 20 foizini qo‘lga kiritadi”
AQSH Isroilga puli to‘langan buldozerlarni bermadi
Tramp Putinga qo‘ng‘iroq qilib, Ukrainadagi urushni muhokama qildi
Raqobat qo‘mitasi birjada Ai-80 benzini boshlang‘ich narxiga cheklov o‘rnatdi
Fayzullayev va Yevropa: unga berilgan ikki xil baho...
