12:46 / 03.08.2016
9 295

Uzoq umr ko‘rish uchun nimalar qilish kerak?

Uzoq umr ko‘rish uchun nimalar qilish kerak?
Umrni uzaytirish borasida bir qancha tavsiya va maslahatlardan xabardor qilamiz. Bu galgi tavsiyalarimiz ham sizni befarq qoldirmaydi.

Har kuni tishlaringizni yuving – 1 yil qo‘shiladi

Agar tishlaringizni yuvishni unutmasangiz, bir qator muammolarni ortda qoldirasiz: milkning kasallanishi, tish emirilishi va tushishi. Milki og‘rigan insonlarda asosan buyrak va qandli diabet bilan og‘rishga moyillik kuzatiladi.

Muntazam shifokor ko‘rigidan o‘tish – yarim yil qo‘shiladi

Shifokorlarning doimiy huzuriga borish kasallikning oldini olish yoki uni butkul bartaraf etishga sabab bo‘ladi. Bu ham insonning umrini uzoqlashtirishga yarim yil qo‘shiladi.

Texnologik qayta ishlangan go‘shtni tanovul qilmang – 4 yil umr qo‘shiladi


Taomni tez pishiradigan restoranlarda iste’mol qilishni kamaytiring. Ular sizning hayotingizga salbiy ta’sirini o‘tkazadi. Agar buni oldini olishni uddasidan chiqsangiz, umringizni 4 yilga uzaytirasiz.

Doimiy jismoniy mashg‘ulotlar – 5 yil qo‘shiladi

Jismoniy mashg‘ulotlar bilan doimiy ravishda shug‘ullanish insonni umrini uzaytirisha hech kimga sir emas. Haftasiga 2-3 marotaba jismoniy mashg‘ulotlar bilan bo‘lish foydalidir. Bu bilan siz yurak kasalliklari, qandli diabetni havfini olasiz.

Etarli miqdorda kalsiy iste’mol qiling – yarim yil qo‘shiladi


Kalsiya insonga foydali hisoblanadi. Siz kuniga nonushtangizga pishloq, sut mahsulotlarini qo‘shib borsangiz, u sizni umringizga foydali hisoblanadi.

Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosing
Fikrlar (0)


Yangiliklar » Hayot tarzi » Uzoq umr ko‘rish uchun nimalar qilish kerak?