Qon bosimini pasaytirish uchun kuniga qancha lavlagi sharbati ichish kerak?

Qon bosimi bilan bogʻliq muammolar koʻp odamlar uchun dolzarb. Tabiiy usullarda qon bosimini nazorat qilishni istaganlar orasida lavlagi sharbati mashhur. Mutaxassislar ushbu sharbatning foydalarini tasdiqlashmoqda, ammo uni me'yorda iste'mol qilish zarur. Keling, lavlagi sharbati qon bosimini qanday pasaytirishini va uni qancha ichish kerakligini koʻrib chiqamiz.

Lavlagi sharbati nima uchun qon bosimiga foyda keltiradi?

Lavlagi tarkibida azot oksidi ishlab chiqarishni ragʻbatlantiruvchi nitratlar mavjud. Azot oksidi qon tomirlarni kengaytirib, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Shuningdek, lavlagi sharbati:

• Qon aylanishini yaxshilaydi.
  
• Yurak qon-tomir tizimi salomatligini qoʻllab-quvvatlaydi.
  
• Antioksidant moddalarga boy, shuning uchun hujayralarni erkin radikallardan himoya qiladi.
  

Tadqiqotlar nimani koʻrsatmoqda?

Turli tadqiqotlar lavlagi sharbati qon bosimini pasaytirishga yordam berishini tasdiqlaydi. Bir tadqiqotda yurak qon-tomir tizimi bilan bogʻliq muammolarga ega odamlar kuniga 250 ml lavlagi sharbati ichganlarida qon bosimida sezilarli pasayish kuzatilgan.

Shuningdek, muntazam ravishda lavlagi sharbati ichish qon bosimini uzoq muddat nazorat qilishda samarali ekanligi aytilgan.

Kuniga qancha lavlagi sharbati iste'mol qilish tavsiya etiladi?

• Ideal me'yor: Kuniga 250-300 ml lavlagi sharbati iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu taxminan bir stakan sharbatdir.
  
• Haddan oshib ketmaslik: Lavlagida nitrat miqdori yuqori boʻlganligi sababli ortiqcha iste'mol qilish nojoʻya ta'sirlarga, masalan, qorin dam boʻlishi yoki oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin.
  
• Eng yaxshi vaqt: Sharbatni ertalab och qoringa yoki tushlikdan keyin ichish yaxshiroq.
  

Sharbat tayyorlash boʻyicha tavsiyalar

• Toza lavlagi tanlang. Organik lavlagi turlarini xarid qilish yaxshi.
  
• Lavlagi sharbatiga limon sharbati yoki imbir qoʻshish uning ta'mini yaxshilaydi va qoʻshimcha foyda keltiradi.
  
• Agar lavlagi sharbatining ta'mi kuchli boʻlsa, uni suv yoki boshqa sabzavot sharbatlari bilan aralashtirish mumkin.
  

Muhim eslatmalar

1. Tibbiy maslahat oling. Agar siz yurak yoki buyrak kasalliklari bilan bogʻliq muammolarga ega boʻlsangiz, lavlagi sharbati iste'molidan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
2. Tabiiy ta'sirlar. Lavlagi sharbati ichishdan soʻng hojat vaqtida peshobning rangi qizgʻish boʻlishi mumkin. Bu tabiiy hol.
3. Me'yorga amal qiling. Lavlagi sharbati juda foydali, ammo uni haddan ziyod iste'mol qilish nojoʻya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.

Lavlagi sharbati qon bosimini pasaytirishda tabiiy va samarali vosita hisoblanadi. Kuniga 250-300 ml sharbat ichish sizga salomatligingizni yaxshilashga yordam beradi. Biroq, me'yorga rioya qilish va organizmingizni kuzatib borish juda muhim. Ushbu tabiiy vosita orqali yurak qon-tomir tizimingizni mustahkamlashingiz va kundalik salomatligingizni qoʻllab-quvvatlashingiz mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring