Vazn ortishi faqat qorin va bo‘ksaga soya soladi, desangiz adashasiz. Yuzingiz ham bu «baxt»dan bebahra qolmaydi. Yonoqlar shishib, qovoqlarning «to‘n»i qalinlashadi. Peshana, daxan terisi esa sevinchdan yoyilib ketadi. Bunday bo‘lishini istamaysiz-a?! Unda yuz uchun ozdiruvchi mashqni kanda qilmang.
- (ketma-ketligi eniga qarab ketgan) Avval qo‘l kaftlarini bir-biriga ishqalang. So‘ng ko‘z atrofi terisini ko‘rsatkich barmoq yordamida asta uqalang.
- Og‘izni harakatga keltiring. «O», «U»,«E» harflarini 3-4 marta qaytaring.
- Peshanani ikki qo‘l kafti bilan ushlab, barmoqlaringizni xuddi pianino chalayotgandek holatga keltiring.
- Barmoqlarni suratdagi kabi ko‘rinishga keltirib, qosh atrofini yengil uqalang.
- Tanaffus qilamiz. 3 daqiqa hech qanday harakat bajarilmaydi.
- Og‘izni suratdagi kabi holatga keltiring. Barmoqlar bilan yonoq terisini pastdan yuqoriga paypaslang.
- Boshni xiyol ko‘tarib, daxan qismini uqalang.
- Ko‘zlarni yuming. Barmoq uchida qovoq ustini yengil paypaslang.
- Barmoq uchida yuzning barcha qismlarini «chumoli yurish» usulida yengil paypaslab chiqing.
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Zelenskiyga ukrainaliklar haqida kutilmagan yangilik aytildi
Ramzan Qodirovning 19 yoshli qizi medal bilan taqdirlandi
AQSHning Suriyadagi harbiy bazasiga raketalar hujum qildi
Shveysariya prezidenti Putinga maktub yo‘lladi
O‘zbekistonda o‘tgan uch oyda qancha avtomobil ishlab chiqarilgan?
Olimlar o‘quvchilarning familiyasidagi bosh harf ularning bahosiga ta’sir qilishini aniqladi
Akademik Qodir G‘ulomov Qo‘shrabotda bo‘ldi
Eron zarbasi katta zarar yetkazmadi, lekin Isroil baribir yutqazdi...
