Mavsumiy o‘zgarishlar organizmda vitaminlarga ehtiyojni keltirib chiqaradi. Bunday vatqda dorixonalarga yugurishdan avval qaysi vitamin qanday vazifani bajarishi bilan tanishib chiqing.
A vitamini – terini mayinlashtirib, soch to‘kilishini oldini oladi;
V1 vitamini – tirnoq va sochlar mustaxkamligi uchun xizmat qiladi;
V2 vitamini – organizmdagi xujayralarda faollikni kuchaytiradi;
V5 vitamini – erta qarishning oldini oladi;
V6 vitamini – moddalar almashinuvini kuchaytiradi;
N vitamini – teri quruqlashishi, po‘st tashlashi hamda sochlardagi pigment jarayonlarini oldini oladi;
S vitamini – antioksidant, immunitetni oshirib, qon tomirlari devorini mustaxkamlaydi;
D vitamini – suyaklar tolasini mustaxkamlaydi;
E vitamini – keksayish jarayonini sekinlashtiradi;
Sink (rux) – soch va tirnoqlarning tabiiy tarkibini tiklashga ko‘maklashib, toshmalardan himoyalaydi;
Kaliy – mushaklar zaiflashuvining oldini oladi;
Kremniy – kollagen ishlab chiqilishi uchun muxim bo‘lib, soch va tirnoqlarni mustaxkamlaydi.
Magniy – asab tolalari faoliyatini me’yorlashtiradi;
Kalsiy va fosfor – tishlar, tirnoq va sochlarni mustaxkamlaydi.
Manba: Darakchi.uz “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Mariya Zaxarova ukrainaliklarni Amerika hindulariga o‘xshatdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
AQSHning G‘azodagi siyosatidan norozi Davlat departamenti rasmiysi iste’foga chiqdi