Foto: «Thoughtcatalog.com»
Germaniyada Gisen universiteti olimi Mixael Deshpegel qorin sohasidagi ortiqcha vazndan oson qutulish sirini fosh etdi, deb yozadi «Xabar» nashri.
Deshpegel «2+2+4» formulasi bo‘yicha ozishni taklif qilmoqda. Bunda odam dastlabki ikki kun kardio mashg‘ulot, masalan, nordcha yurish, lo‘killab yugurish, suzish yoki velosiped minish bilan shug‘ullanishi darkor.
Keyingi ikki kun olim kuch ishlatiladigan kichik tezlikdagi mashqlarni bajarishni maslahat beradi. Ularni uy sharoitida ham bajarsa bo‘ladi. Faqat to‘rtala kunda ham ozuvchi odam to‘g‘ri ovqatlanish qoidalariga amal qilishi talab etiladi.
Haftaning qolgan uch kuni jismoniy yuklamalardan dam olib, oziq-ovqatni qat’iy cheklamasa ham bo‘ladi. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Mashhur kosmetolog Krishtianu Ronalduni sudga berdi
BAAda isroillik rohibning o‘limida gumonlanayotgan o‘zbekistonliklar ushlandi
Bog‘, sayilgoh va xiyobonlarni xususiylashtirishni taqiqlovchi hujjat loyihasi ishlab chiqildi
Qirg‘iziston budjetiga korrupsionerlardan misli ko‘rilmagan miqdorda mablag‘ qaytarildi
Britaniyada davlat idoralari o‘z xodimlariga mamlakat bo‘ylab parvozlarni taqiqlashni boshladi
Isroillik ravvinni o‘ldirishda gumonlangan uch kishi ushlandi
Rossiya Ukrainaga “zudlik bilan” mahbuslarni almashishga tayyorligini bildirdi
Netanyaxu Livanda o‘t ochishni to‘xtatishga rozi bo‘ldi
