Moskva Sog‘liqni saqlash departamenti diyetologi Antonina Starodubova greypfrut qanday qilib ozishga yordam berishiga izoh berdi.
Uning so‘zlariga ko‘ra, greypfrut yog‘larning parchalanishiga yordam beradi, degan ishonch xato. Diyetologlar ushbu mevani yeyishni tavsiya qilishlariga sabab esa uning tarkibidagi tolalar organizmni to‘yintirishi va boshqa foydali elementlar borligidir.
Greypfrustning kaloriyasi ancha kam, uning 100 grammida 35 gramm kaloriya bor. Mevada shuningdek, katta miqdorda ozuqa to‘qimalari, vitaminlar, antioksidantlar, mikroelementlar va organik kislotalar mavjud.
Bundan tashqari, greypfrut tarkibidagi flavonoid naringenin insulinga sezgirlikni oshiradi va qondagi “yomon” yog‘lar miqdorini pasaytiradi.
Diyetologning so‘zlariga ko‘ra, bu mevani xuddi boshqalari kabi belgilangan miqdorda iste’mol qilib turish kerak. Bunda kattalar haftasiga 2-3 marta 200-250 grammdan greypfrut yeyishi tavsiya etiladi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Kalyari” Shomurodov bo‘yicha bir qarorga keldi
Orol dengizi bo‘yida mobil aloqa va internet tarmog‘i ishga tushirildi
Prezident Olimpiadaga yo‘llanma olgan futbolchilarga tabrik yo‘lladi
Osiyo kubogi: O‘zbekistonning g‘alabasiga xorijdan qanday munosabat bo‘lmoqda?
Toshkentdan Chorvoqqa avtobus qatnovi boshlandi
O‘zbekiston U-23 terma jamoasi Indoneziyani mag‘lub etib, final va Parij Olimpiadasi yo‘llanmasini qo‘lga kiritdi
Yaponiya terma jamoasi bosh murabbiyi: "Parij Olimpiadasiga qit’a chempionlari maqomida borishni maqsad qilganmiz"
Green Card javoblari qachon chiqishi e’lon qilindi