Tarvuzning qariyalar uchun foydasi haqida shifokor fikrlari

Tarvuz, ayniqsa, qariyalar uchun foydalidir, degan fikrlarini bildirgan diyetolog va endokrinolog shifokor Polina Koroleva Gazeta.ru saytiga. Uning ta’kidlashicha, keksa odamlar kam suv ichishadi va suvsizlanish qachon boshlanganini sezmay qoladilar. Tarvuz ularga tanadagi suyuqlikning kamayishini qoplashga imkon beradi.

Ammo baribir, tarvuzni ko‘p iste’mol qilishdan cheklanish kerak, chunki u oshqozonda kattagina hajmni egallaydi.

2 -toifa diabet bilan og‘rigan bemorlar ham tarvuzdan ehtiyot bo‘lishlari kerak. «Tarvuz juda tez hazm bo‘ladigan uglevoddir va ortiqcha iste’mol qilish qondagi qand miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin», deb ta’kidlaydi mutaxassis. U yana qandli diabetga chalinganlar uchun ertalab tarvuz yeyish yaxshiroq va bir vaqtning o‘zida 2-3 bo‘lakdan ko‘p bo‘lmasligi kerakligini qo‘shimcha qilgan.

Sog‘lom odamlar bir vaqtning o‘zida 400-500 grammdan ko‘p bo‘lmagan miqdorda tarvuz yeyishi maqsadga muvofiq.

Tarvuz vitaminlar, mikro va makroelementlarning qimmatli manbaidir. Uning tarkibida A, V vitaminlari (V1, V2, V6, V9 va RR), C, Ye, magniy, kaliy, kalsiy, fosfor, temir, natriy bor.

Barcha organlarning to‘liq ishlashi uchun tanaga suv kerak. Suyuqlikni yetarli darajada iste’mol qilish ovqat hazm qilish, qon aylanish va asab tizimlarining yaxshi ishlashiga yordam beradi.

Suvdan tashqari, suv miqdori yuqori bo‘lgan taomlarni iste’mol qilish foydalidir. Tarvuz - ajoyib variant, chunki u 90% suvdan iborat.

Tarvuzdagi ko‘p miqdordagi suv uni diuretik va xoleretik vosita sifatida ishlatishga imkon beradi. Tarvuz suvi jigar va buyraklarni toksinlar va toksinlardan tozalashi, podagra (bo‘g‘im kasalligi) xavfini kamaytirishi, terisi va oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilashi mumkin.

“Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring