Замонавий ҳаёт кўп ҳолларда ўтириб ишлаш билан боғлиқ. Шунинг учун эрталаб қисқа машқлар қилиш саломатлик учун фойдали. Атиги 15 дақиқа машқ организмни уйғотиб, кун давомида тетиклик беради.
Мутаҳассислар оддий машқлар – чўзилиш, енгил югуриш, енгил бадантарбия – қон айланишини яхшилашини, юрак фаолиятини қўллаб-қувватлашини ва энергия беришини таъминлайди. Бу одат иш самарадорлигини ҳам оширади.
Машқлар учун махсус жиҳоз керак эмас. Уларни уйда, ҳатто гилам устида ҳам бажариш мумкин. Энг муҳими, ҳар куни 15 дақиқа вақт ажратишдир.
Эрталабки машқлар кайфиятни кўтаради, стрессни камайтиради ва кунни ижобий руҳда бошлашга ёрдам беради. Бу оддий одат соғлом турмуш тарзини шакллантиришда катта аҳамиятга эга.
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босинг
Мавзуга оид янгиликлар
