Foto: «Yandex.ru»
O‘rik shirinliklardan oldin, shirinlik o‘rniga iste’mol qilinadigan eng yaxshi mevalardan biridir. Agar siz shirinlik iste’mol qilmoqchi bo‘lsangiz, ushbu meva qo‘shib tayyorlangan shirinlikni tanlang, bu organizmingiz uchun ham foydalidir. Ko‘plab diyetologlar o‘rikning inson tana a’zolari uchun foydali ekanini aytgan.
Ushbu meva inson sog‘lig‘i uchun foydali jihatlarga — vitaminlar, mikroelementlar va kislotalarga boy. Biroq o‘rikni ham ortiqcha iste’mol qilmaslik kerak. Yuqori shakar miqdori tufayli o‘riklarni (ayniqsa quritilganlarini) iste’mol qilish qandli diabetga chalinganlarning ovqat hazm qilish traktini buzishi mumkin.
Qon tomirlarini va yurak faoliyatini yaxshilaydi
Yangi uzilgan o‘rikdagi kaliy bananlarga qaraganda bir oz kamroq, quritilgan o‘rik esa mikroelementlarga boy. Shuning uchun kardiologlar yozgi ratsionga ushbu mevalarni kiritishni maslahat beradi. Kuniga atigi 100-150 gramm o‘rik yeyilsa yurak-qon tomir tizimi kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va qondagi yomon xolesterin miqdorini yo‘qotadi.
Jigarning sog‘lom bo‘lishini ta’minlaydi
Turk olimlari o‘rikni muntazam iste’mol qilish steatoz, ya’ni yog‘li jigar xavfini kamaytirishini aniqladi, biroq bu tekshirish hali ham laboratoriya kalamushlarida amalga oshirilmoqda. Shunisi ma’lumki, diyetologlar jigar sog‘lom bolishi haqida qayg‘uradiganlarga o‘rikni iste’mol qilishni maslahat beradi.
Stressni kamaytiradi
S vitamini va tokoferollarning yuqori miqdori tufayli yangi va quritilgan o‘riklar antioksidant ta’sirga ega. Kosmetika sanoatida ushbu mevadan olingan yog‘lar va ekstraktlar nafaqat terining foydasi uchun ishlaydi, balki butun tananing hujayralarida oksidlovchi stressni yengillashtiradi.
Vazn yo‘qotishga yordam beradi
O‘rik tanadan ortiqcha suvni oson, tez chiqarib tashlaydi va ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi. Biroq o‘rikni juda ko‘p miqdorda iste’mol qilish parhez jarayonini o‘tkazib yuborishga olib keladi va uning tarkibidagi shakar sog‘likning yomonlashishiga sabab bo‘ladi. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Donald Tramp 27 yoshli Karolin Levittni Oq uy matbuot kotibi etib tayinlamoqchi
Jo Bayden: “Ba’zan xotinim meni kosmosga jo‘natish bilan tahdid qiladi”
Apple dongdor ikki ayfonini rasman eskirgan deb e’lon qildi
Endi operatsiyadan so‘ng kesmalar o‘rni ikki barobar tezroq bitishi mumkin
AQSH harbiylari orasida o‘z joniga qasd qilish ko‘paydi
Rossiyalik deputat: «Oliy ma’lumotlilarning kurerlik qilishi — vatanparvarlikka zid»
Ayrim boshqaruv servis kompaniyalari shartnomalarida asossiz shartlar belgilangani aniqlandi
Shols va Putin o‘rtasidagi suhbat Kiyevga signal bo‘ldi
