Mukammal tanaga erishishning tez va oson yo‘li!

Siz ko‘p pul sarflashingiz shart emas

Ba’zi narsalar minglab yoki hatto o‘n minglab dollarga tushishi mumkin. Ammo bu kamdan-kam uchraydigan narsa. Biroq, osonroq olinishi mumkin bo‘lgan boshqa ko‘plab qimmatbaho narsalar mavjud. Haqiqiy pul bilan narsalarni sotib olish imkonini beruvchi ko‘plab o‘yinlar mavjud (CS: Go, WoW, Eve Online va boshqalar).

Bu pul ishlashning usuli emas, chunki siz pul ishlamaysiz. Bu allaqachon ishlab topgan kundalik uy xarajatlarining bir qismini qaytarishning bir usuli. Endi ko‘plab kompaniyalarda naqd pul berish dasturlari mavjud - banklar (agar siz debet kartasi bilan to‘lashga odatlangan bo‘lsangiz), do‘konlar, kompaniyalar va boshqalar. Ko‘p narsani tejay olasizmi? Katta xarid uchun to‘satdan pulingiz bo‘lishi unchalik ko‘p emas. Bu bilan pul ishlash mumkinmi? Yo‘q.

Mukammal tanani olishning tez va oson yo‘li mavjud

Bu, ehtimol, eng oson bo‘linish va yangi boshlanuvchilar uchun juda yaxshi. Buni yodlash uchun ko‘p vaqt talab etilmaydi, chunki qaysi mashqlar beldan yuqori, qaysi mashqlar beldan pastdagi muskullarni ishlashi aniq. Bir kuni yuqori tanangizni, ikkinchi kuni esa pastki tanangizni mashq qilsangiz, barcha mushaklaringiz imkon qadar ko‘proq dam oladi. Bu boshqa bo‘limdan asosiy farqidir.

Professional sportda intervalli mashg‘ulotlar tanangizni kerakli shaklga keltirishning tez va xavfsiz usuli ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Murabbiylar ushbu jamg‘armadan sportchilarni musobaqaga tayyorlash uchun foydalanadilar, shundan so‘ng ular odatdagi mashg‘ulot ritmiga qaytadilar. Ushbu usulning mohiyati HIIT tizimiga muvofiq mashq qilish, miyokard qisqarishlarining chastotasini maksimaldan 80% gacha oshirish va tanani bir necha soniya ichida barqaror qulaylik zonasini tark etishiga imkon berishdir. Natijada, chidamlilik sezilarli darajada oshadi.

Sport zaliga borishingiz shart emas

Yozda sport zali odatda bo‘sh bo‘ladi, ammo, afsuski, hamma sayyohlar ham sport o‘ynashga chiqmaydi. Quyoshda dangasalikka yo‘l qo‘ymang! Ishoning, siz ochiq havoda sportdan ko‘proq foyda va zavq olasiz. To‘shak, shtanga, gantelni oling va parkda yengil mashq qilishni boshlang. Natijalar qisqa vaqt ichida sizning raqamingizda aks etadi!

Agar siz professional sportchi bo‘lmasangiz, lekin sport zalida ko‘p vaqt sarflamasdan formangizni saqlab qolmoqchi bo‘lsangiz, HIIT mukammaldir va uni boshqa yuqori intensiv mashg‘ulotlar bilan birlashtirish shart emas. Qo‘shimcha kardio mashg‘ulotdan keyingi normal tiklanishga xalaqit berishi mumkin, bu esa yurak mushaklaridagi stressni kuchaytirishi mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring