316
Yog‘larni parchalashga yordam beradigan va kun davomida sizni to‘q his qilishingizga yordam beradigan ko‘plab oziq-ovqatlar mavjud. Mana, kilogramm yo‘qotishga yordam beradigan beshta nonushta taomlari:
1. Tuxum oqsili - Protein muvozanatli ovqatlanishning asosiy kalitlaridan biridir. Tuxum oqsil va yog‘larni parchalaydigan aminokislotalarning ajoyib manbaidir.
2. Jo‘xori yormasi - jo‘xori uni eriydigan tolaga boy bo‘lib, xolesterinni kamaytiradi va qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi.
3. Greypfrut - Greypfrut o‘zining yuqori eriydigan tolali tarkibi va past glisemik indeksi tufayli ozishga yordam beradi.
4. Tvorog - Tvorog oqsilga boy va boshqa sut mahsulotlariga qaraganda kamroq uglevodlar mavjud. Bu sekinroq parchalanadigan protein turi bo‘lib, bu sizni uzoq vaqt davomida to‘q his qilishingizga yordam beradi.
5. Avakado – Avokado tarkibida to‘yinganlikni nazorat qiluvchi leptin gormoni darajasini saqlab turishga yordam beradigan to‘yinmagan yog‘lar mavjud.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing! 
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Kecha, 16:44
