266
Yog‘larni parchalaydigan va kun davomida vazn yo‘qotishga yordam beradigan nonushta uchun 5 xil taom
Yog‘larni parchalashga yordam beradigan va kun davomida sizni to‘q his qilishingizga yordam beradigan ko‘plab oziq-ovqatlar mavjud. Mana, kilogramm yo‘qotishga yordam beradigan beshta nonushta taomlari:
1. Tuxum oqsili - Protein muvozanatli ovqatlanishning asosiy kalitlaridan biridir. Tuxum oqsil va yog‘larni parchalaydigan aminokislotalarning ajoyib manbaidir.
2. Jo‘xori yormasi - jo‘xori uni eriydigan tolaga boy bo‘lib, xolesterinni kamaytiradi va qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi.
3. Greypfrut - Greypfrut o‘zining yuqori eriydigan tolali tarkibi va past glisemik indeksi tufayli ozishga yordam beradi.
4. Tvorog - Tvorog oqsilga boy va boshqa sut mahsulotlariga qaraganda kamroq uglevodlar mavjud. Bu sekinroq parchalanadigan protein turi bo‘lib, bu sizni uzoq vaqt davomida to‘q his qilishingizga yordam beradi.
5. Avakado – Avokado tarkibida to‘yinganlikni nazorat qiluvchi leptin gormoni darajasini saqlab turishga yordam beradigan to‘yinmagan yog‘lar mavjud.
“Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Kuniga nechta olma yeyish mumkin? Ommabop mevaning zararli xususiyatlari
O‘zbekiston Turkmaniston va Turkiya bilan mudofaa sohasida hamkorlik qiladi
Hindiston BMTni isloh qilishga chaqirdi
Dunyodagi eng baxtli shaharlar reytingi e’lon qilindi
Tramp Eron tomonidan o‘lim tahdidi haqida ogohlantirildi
Oyatulloh Xomanaiy: “Yo‘qotishlarga qaramay, “Hizbulloh” kuchli bo‘lib qoladi”
Shvetsiya Eronni Qur’on yoqib yuborilgani uchun qasos olganlikda ayblamoqda
Tramp Zelenskiyning AQSHga tashrifi chog‘ida u bilan uchrashishdan bosh tortdi
