267
Yog‘larni parchalaydigan va kun davomida vazn yo‘qotishga yordam beradigan nonushta uchun 5 xil taom
Yog‘larni parchalashga yordam beradigan va kun davomida sizni to‘q his qilishingizga yordam beradigan ko‘plab oziq-ovqatlar mavjud. Mana, kilogramm yo‘qotishga yordam beradigan beshta nonushta taomlari:
1. Tuxum oqsili - Protein muvozanatli ovqatlanishning asosiy kalitlaridan biridir. Tuxum oqsil va yog‘larni parchalaydigan aminokislotalarning ajoyib manbaidir.
2. Jo‘xori yormasi - jo‘xori uni eriydigan tolaga boy bo‘lib, xolesterinni kamaytiradi va qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi.
3. Greypfrut - Greypfrut o‘zining yuqori eriydigan tolali tarkibi va past glisemik indeksi tufayli ozishga yordam beradi.
4. Tvorog - Tvorog oqsilga boy va boshqa sut mahsulotlariga qaraganda kamroq uglevodlar mavjud. Bu sekinroq parchalanadigan protein turi bo‘lib, bu sizni uzoq vaqt davomida to‘q his qilishingizga yordam beradi.
5. Avakado – Avokado tarkibida to‘yinganlikni nazorat qiluvchi leptin gormoni darajasini saqlab turishga yordam beradigan to‘yinmagan yog‘lar mavjud.
“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Xalqaro sud qarori: Netanyaxu va Gallant hibsga olinsa nima bo‘ladi?
Kreml saroyida O‘zbekiston yulduzlari konserti qanday o‘tdi?
Italiyada ekofaollar norozilik ramzi sifatida IIV binosi qarshisiga go‘ng to‘kdi
