Ko‘p ishlaydiganlar uchun ovqatlanish qoidalari

Agar siz ertadan kechgacha ishda bo‘lsangiz, qanday qilib to‘g‘ri ovqatlanish mumkin? Mazali va foydali tushlikni qayerda qilsa bo‘ladi?

Atrofni o‘rganish

Agar atrofingizda faqat «uy ovqatlari» tayyorlaydigan restoranlar va fastfudlar joylashgan bo‘lsa, qayg‘urmang, u erdan ham eyishga biror ovqat topish mumkin.

Deyarli uydagidek

Agar siz «uy ovqatlari» tayyorlaydigan joyda tushlik qilishga qaror qilgan bo‘lsangiz, vitrinadagi mo‘l-ko‘l taomlar ko‘rinishiga bardosh berish uchun ochlikni engishga harakat qiling.

Tushlik uchun nimani tanlagan ma’qul?

Taom qancha oddiy bo‘lsa shuncha ma’qul bo‘ladi. Gazak sifatida mavsumiy sabzavotlardan qilingan salat olsangiz bo‘ladi.

Garnir sifatida esa piyozli grechka yoki karam olishingiz mumkin.

Go‘shtlardan duxovkada pishirilgan tovuq yoki bug‘da pishirilgan kurka olish mumkin.

Agar yaqin atrofda ovqatlanadigan joylar bo‘lmasa, ofislarga ovqat etkazib berish xizmatidan foydalangan ma’qul. Yoki hech bo‘lmaganda, tushlikni uydan olib kelish ham mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring