Avstraliyalik dietolog Rik Xey kishi uyqusining osuda va sifatli bo’lishida o’ta muhim rol o’ynovchi mahsulotlar ro’yxatini tuzib chiqdi. Ushbu ro’yxatning ilk o’rni esa ko’k va oq choy mahsuloti tomonidan band etildi.
Choy tarkibidagi L-teanin asab tizimni tinchlantiradi va uyqu sifatini yaxshilash uchun ko’mak beradi.
Ro’yxatning ikkinchi o’rnida esa moychechakli choy qayd etilgan bo’lib, u kishidagi havotir hissidan qutulishda o’ta foydalidir.
Uchinchi o’rin dolchin mahsulotiga nasib etdi. Xabarda aytilishicha, dolchin kishidagi qand miqdorini me’yorlashtiradi, buning natijasida esa orom olayotgan inson hadeganda uyg’onib ketavermaydi.
Shuningdek, dietolog asab tizimini tinchlantirishda beqiyos ahamiyat kasb etuvchi zanchabil, lakritsa, marakuyya, limon va laym iste’mol qilishni tavsiya etdi.
“Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Rossiya yuzlab yamanliklarni Ukrainaga qarshi urushga yolladi
Xitoy Yaponiya va sakkizta davlat fuqarolariga vizasiz rejimni joriy etadi
Abdusalom Azizovning DXX raisligidan haydalgani tasdiqlandi
O‘zbekistonda kelasi hafta boshida qanday ob-havo bo‘lishi ma’lum qilindi
Yevropa superklubi O‘zbekiston terma jamoasi o‘yinchisi transferi bo‘yicha ish boshladi
