Osuda oromni ta’minlovchi 3 mahsulot

Avstraliyalik dietolog Rik Xey kishi uyqusining osuda va sifatli bo’lishida o’ta muhim rol o’ynovchi mahsulotlar ro’yxatini tuzib chiqdi. Ushbu ro’yxatning ilk o’rni esa ko’k va oq choy mahsuloti tomonidan band etildi.

Choy tarkibidagi L-teanin asab tizimni tinchlantiradi va uyqu sifatini yaxshilash uchun ko’mak beradi.

Ro’yxatning ikkinchi o’rnida esa moychechakli choy qayd etilgan bo’lib, u kishidagi havotir hissidan qutulishda o’ta foydalidir.

Uchinchi o’rin dolchin mahsulotiga nasib etdi. Xabarda aytilishicha, dolchin kishidagi qand miqdorini me’yorlashtiradi, buning natijasida esa orom olayotgan inson hadeganda uyg’onib ketavermaydi.

Shuningdek, dietolog asab tizimini tinchlantirishda beqiyos ahamiyat kasb etuvchi zanchabil, lakritsa, marakuyya, limon va laym iste’mol qilishni tavsiya etdi.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!