Amerikaning Texas universiteti olimlari to‘yib uxlashning oddiy usulini aniqlashdi. Bu haqda MedicalXpress'ga tayanib Sof.uz xabar qilmoqda.
Mutaxassislarning so‘zlariga ko‘ra, tezroq uyquga ketish va uyqu sifatini oshirish uchun yotishdan oldin iliq vanna qabul qilish zarur.
Mutaxassislar uyqu sifatini yaxshilash mavzusiga bag‘ishlangan 5322 ta tadqiqot ma’lumotlarini o‘rganib chiqishdi. Aksariyat tadqiqotlar vanna qabul qilish o‘rtacha 10 daqiqaga tezroq uxlab qolishga ko‘maklashinini isbotlagan.
Shu bilan birga, suv harorati 40-43 daraja iliq bo‘lishi kerakligi qayd etilgan.
Shuningdek, olimlar uyquga ketishdan 90 daqiqa oldin vanna qabul qilish kerakligini tavsiya qilishgan. Ana o‘shanda qabul qilingan vanna miriqib uxlashga zamin yaratadi. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Gretsiyada minglab odamlar NATOga qarshi namoyish o‘tkazdi
Slovakiya bosh vaziri Putinning taklifini qabul qildi
Endi «Doimiy yashash joyiga ro‘yxatga qo‘yish» qulaylashdi (video)
Medvedev Rossiya NATO harbiy bazalariga zarba yo‘llashi mumkinligini istisno qilmadi
O‘zbekistonda onkologik kasallikka chalingan ayollar bepul davolanadi
Organizmda qaysi turdagi vitamin yetishmayotganini qanday aniqlash mumkin?
Erdo‘g‘on: “Turkiya G‘azo mojarosi tugamaguncha Falastinni qo‘llab-quvvatlaydi”
Bosh kiyimsiz yurishning organizmga qanday ta’siri bor?
