Foto: Depositphotos
Pandemiya sharoitida qatiq, choy qo‘ziqorini, ko‘katlar va treska balig‘i jigari organizm uchun yordam beradi.
Bu haqda Rossiya prezidenti ishlari boshqarmasiga qarashli 1-sonli poliklinika parhezshunos shifokori Vera Sharoshkina ma’lum qildi.
“Sog‘lig‘imiz va immunitet uchun foydali superfudlarga to‘xtab o‘tmoqchiman. Bular oshxonamizdagi an’anaviy mahsulotlardir. Jumladan, S vitamini va antioksidantlarga boy tuzlangan karam. Shuningdek, bunday achitilgan mahsulotlarga qatiq, choy qo‘ziqorini ham kiradi. Shuningdek, treska jigari haqida to‘xtalib o‘tmoqchiman. U asosan bayramlarda tortiladi, biroq u foydali xususiyatlari sababli ko‘proq iste’mol qilish uchun munosib. Treska jigarida kislotalar, D, A vitaminlari, mis bor”, deb ta’kidlab o‘tgan mutaxassis.
Sharoshkinaning ta’kidlashicha, meva va sabzavotlarni iste’mol qilishdan oldin ularni yaxshilab yuvish, ko‘katlarni esa chayib olish kerak. Uning aytishicha, shivit (ukrop), petrushka va piyoz kundalik ratsionda birinchi taomlar, salatlar va garnirlarda bo‘lishi lozim. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Germaniyada ishlash istagida bo‘lgan o‘zbekistonlik mutaxassislar uchun nemis tili o‘rgatiladi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Xitoy AQSHni «qizil chiziqlar»ni kesib o‘tishdan ogohlantirdi va «dushman emas, hamkor» bo‘lishga chaqirdi
Lukashenko G‘arbga tahdid bilan chiqdi
Ortiqcha vaznli insonlar uchun sog‘lom ovqatlanishning beshta muhim qoidasi
Uchar avtomobil yo‘lovchi bilan birinchi parvozini amalga oshirdi (video)
Vladimir Putin «Krokus»da sodir etilgan terakt uchun o‘ch olishga chaqirdi