Mashhur bir naql bor: nonushtani — o‘zing ye, tushlikni — do‘sting bilan bo‘lish, kechki ovqatni — dushmaningga ber.
Biroq vrach-kardiolog, Rossiya kardiologlar jamiyati vitse-prezidenti, akademik Yuriy Belenkov bu fikrga uncha qo‘shilmasligini bildirdi.
«Kechki ovqatni aslo dushmanga berish kerak emas», — dedi u.
To‘laqonli ovqatlanish juda muhim. Belenkovning fikricha, nonushta sutkalik kaloriyaning 25 foizini, tushlik 50 foizini va kechki ovqat taxminan 20 foizini tashkil etishi lozim.
Kechasi uxlay olmaydiganlar, qorni ochib yarim tunda yemak qidirib qoladiganlar nima qilsin? Ortiqcha vazni muammosi qanday hal bo‘ladi?
Mutaxassis bunday kishilarga uyqudan oldin sayr qilib kelishni yoki biologik sikllarni me’yoriga tushiruvchi melatonin qabul qilishni tavsiya qildi. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
NATO bosh kotibi Ukrainaning frontdagi ahvoli yomonlashganini tan oldi
AQSH Isroilning ikki vaziriga sanksiya qo‘llamoqchi
Borrel YEIning Isroil bilan muloqotini to‘xtatishni taklif qildi
Kreml Ukraina bo‘yicha muzokarada shartlar qo‘yishga urinmoqda
Shavkat Mirziyoyev: “Falastinlik bolalar va ayollarni beg‘araz davolashga tayyormiz”
Rossiya armiyasi Kupyanskka kirgani aytilmoqda
Blinken Isroildan uchta muammoni hal etishni talab qildi
Raqobat qo‘mitasi birjada Ai-80 benzini boshlang‘ich narxiga cheklov o‘rnatdi
