Jigar salomatligini saqlashda yordam beradigan 3 ta odat

^{Foto: Harper’s Bazaar}
Jigar butun organizmning to‘g‘ri ishlashi uchun javobgardir. U immunitet tizimi va metabolizmning ishlashida ishtirok etadi, toksinlarni zararsizlantiradi, doimiy qon tarkibini saqlaydi, ozuqa moddalarini sintez qiladi, vitamin, minerallar va boshqa foydali elementlarni to‘playdi. Shu bilan birga, jigar ajoyib qayta tiklanish qobiliyatiga ega bo‘lgan organlardan biridir.

Ammo bu uning hech narsa bo‘lmasligini va hamma narsani yengishga qodirligini anglatmaydi. Jigarni, ayniqsa, ehtiyotkorlik bilan davolash kerak, chunki jigar kasalligining oqibatlari barcha organizm tizimlarining ishiga ta’sir qiladi. Quyida jigarni sog‘lom saqlashga yordam beradigan uchta oddiy odat bilan tanishing.

Tuz iste’molini kamaytirish
Tuz taomlarning kaloriya tarkibiga katta ta’sir ko‘rsatmasligi sababli, u shakarga qaraganda yengilroq davolanadi va ko‘pincha kerak bo‘lgandan ko‘proq iste’mol qilinadi. Ratsionda natriy xloridning ortiqcha bo‘lishi nafaqat doimiy shish (tuz organizmdagi suvni ushlab turadi), balki buyraklar va jigar bilan bog‘liq muammolar bilan ham to‘la. Amerika Kimyo Jamiyati olimlari eksperimental tadqiqotlar davomida ortiqcha tuzning jigar hujayralariga salbiy ta’sirini qayd etdi. Bu organning ishiga salbiy ta’sir qiladi, hujayra o‘limi xavfini oshiradi va yangi gepatotsitlar hosil bo‘lish jarayonini sekinlashtiradi.

Dori-darmonlarni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish lozim
Mukammal holda, har qanday dori-darmonlar, shuningdek, vitamin va boshqa qo‘shimchalar shifokorning retseptisiz qabul qilinmasligi kerak. Aslida, hech kim bosh og‘rig‘iga dori olish uchun shifokor ko‘rigiga yozilmaydi. Aynan shunday dorilar betartib ichishga odati mavjud, shuning uchun ehtiyot bo‘lish kerak. Gap shundaki, har qanday dorilar jigarga yuk bo‘lib, uni o‘z chegarasida ishlashga majbur qiladi. Agar sizda tez-tez bosh og‘rig‘i kuzatilsa, har safar og‘riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmaslik kerak, balki shifokor bilan maslahatlashib, sababini aniqlash lozim.

Chekishni tashlash juda muhim
Albatta, chekishning zarari haqida hamma biladi, lekin bu yomon odat o‘pkadan ham ko‘proq jigarga ta’sir qilishini hamma ham bilmaydi. Gap shundaki, tamaki tutuni tarkibidagi zararli moddalar jigarga kiradi. Jigar odatdagi funksiyalarini bajarish o‘rniga, qonni tamaki toksinlaridan tozalash bilan band bo‘ladi. Shu sababli, ushbu organ ishtirok etadigan boshqa jarayonlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bundan tashqari, chekish tufayli jigar hujayralari va arteriyalari shikastlanishi ham mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring