Қайси вақтда нонушта қилиш инсонга фойдали?

^{Фото: Собеседник.}
Агар эрталаб соат олтидан тўққизгача нонушта қилинса, овқат яхшироқ сўрилади ва ҳазм бўлади. Бу ҳақда россиялик диетолог Марина Студенкина маълумот берган.

Мутахассиснинг фикрига кўра, кунни бир стакан илиқ сув билан бошлаш керак, уни нонушта қилишдан ярим соат олдин ичиш керак. Сув сафро чиқишига ёрдам беради ва овқат ҳазм қилиш тизимини овқат ҳазм қилиш учун тайёрлайди.

«Бу овқат ҳазм қилиш органларининг эндокрин жиҳатдан тартибга солиниш вақти, бу даврда овқатланиш кўпроқ физиологик ҳисобланади, чунки нонушта овқат ҳазм қилиш ферментлари ва сафро билан яхши қайта ишланади.

Шунингдек, у ичакнинг силлиқ мушакларининг қисқаришини рағбатлантиради, бу эса йўғон ичакни тозалашга ёрдам беради», дейди диетолог.

Эрта нонушта қилиш ошқозон-ичак тизими ишини тартибга солади, ичаклар ишлаши фаоллигини оширади. «Замин»ни Telegram’да ўқинг!