Нонушта, тушлик ва кечки овқат вақтига тўғри риоя қилиш диабет ривожланиши хавфини камайтириш имконини беради, дейди гастроэнтеролог, гепатолог ва диетолог Нурия Дианова.
Мутахассиснинг фикрига кўра, сиз уйғонганингиздан кейин бир соат ичида нонушта қилишингиз керак. Шундай қилиб, одам метаболик жараёнларни бошлайди ва глюкоза даражасини нормаллантиради. Дианова, шунингдек, кун давомида овқатланиш орасидаги танаффуслар жуда узоқ бўлмаслиги кераклигини таъкидлади.
Агар бундай оралиқлар юзага келса, сиз диетангизга кичик тамаддиларни киритишингиз керак.
Агар киши тунги жадвалда ишласа, иш вақтида у организмнинг самарадорлиги ва нормал ишлашини таъминлаш учун ҳам озиқ-овқатга муҳтож, дея қўшимча қилди шифокор.
Аввалроқ, гастроэнтеролог Анастасия Чижикова эрталаб оч қоринга истеъмол қилинмаслиги керак бўлган овқатлар номини айтганди, чунки улар инсон саломатлигига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Аввало, бу оқ ун ва ширинликлардан тайёрланган маҳсулотларни ўз ичига олади. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Мeтаболизм секинлашганининг белгилари
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Туркия ўзининг биринчи квант компютерини тақдим этди
Италия суди Қуддус Исроил пойтахти эмаслиги ҳақида қарор чиқарди
Халқаро жиноят судининг ордери Исроилни нега қўрқитяпти?
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
“Ўзгидромет” дам олиш кунлари қандай об-ҳаво бўлишини маълум қилди
Комил Алламжоновга суиқасдда гумонланиб 5 киши қамоққа олинди
