Нонушта, тушлик ва кечки овқат вақтига тўғри риоя қилиш диабет ривожланиши хавфини камайтириш имконини беради, дейди гастроэнтеролог, гепатолог ва диетолог Нурия Дианова.
Мутахассиснинг фикрига кўра, сиз уйғонганингиздан кейин бир соат ичида нонушта қилишингиз керак. Шундай қилиб, одам метаболик жараёнларни бошлайди ва глюкоза даражасини нормаллантиради. Дианова, шунингдек, кун давомида овқатланиш орасидаги танаффуслар жуда узоқ бўлмаслиги кераклигини таъкидлади.
Агар бундай оралиқлар юзага келса, сиз диетангизга кичик тамаддиларни киритишингиз керак.
Агар киши тунги жадвалда ишласа, иш вақтида у организмнинг самарадорлиги ва нормал ишлашини таъминлаш учун ҳам озиқ-овқатга муҳтож, дея қўшимча қилди шифокор.
Аввалроқ, гастроэнтеролог Анастасия Чижикова эрталаб оч қоринга истеъмол қилинмаслиги керак бўлган овқатлар номини айтганди, чунки улар инсон саломатлигига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Аввало, бу оқ ун ва ширинликлардан тайёрланган маҳсулотларни ўз ичига олади. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Самарқандда ҳайдовчидан пора сўраган ЙПХ ходимлари ишдан бўшатилди
“Кальяри” Шомуродов бўйича бир қарорга келди
АҚШда МХА собиқ ходими Россия фойдасига жосуслик қилгани учун 21 йилга қамалди
Филиппинда қуриб қолган сув тўғони остида 300 йиллик шаҳар қолдиқлари топилди
Тошкент вилоятида 17 та ноқонуний майнер давлатга 16 миллиард сўм зарар етказди
Ўзбекистон Бибихоним масжидини реконструкция қилаётган Қатарга миннатдорлик билдирди
Binance асосчиси тўрт ойлик қамоқ жазосига ҳукм қилинди
АҚШда оғир-босиқлиги билан машҳур бўлган аллигатор ўғирлаб кетилди (фото)
