Ноннинг клетчаткалар ва фойдали микроэлементларга бой бўлган турлари озишга ёрдам беради. Мақоламизда ноннинг фойдали турлари тўғрисида ўқийсиз.
Жавдар нон
Озиш учун давлат стандартларига асосан тайёрланган «Бородино жавдар нони»ни излаш яхшироқ. Бу нонда калория оқ нонга қараганда 20% камроқ ва клетчаткалар эса 4 марта кўпроқ.
Зиғир уруғли нон
Зиғир уруғлари клетчаткаларга ва ёғ кислоталарига бойлиги билан жуда машҳур. Уларда бошқа нон турларида кам учрайдиган селен, калий, марганец каби кўплаб фойдали моддалар мавжуд. Зиғир уруғи қўшилган маҳсулотлар жуда паст гликемик индексга эга. Бу унинг озиш учун мукаммал восита ҳисобланишига асос бўлади.
Сули нон
Ноннинг бу тури таркибида глютен бўлмайди ва соғлиқ учун фойдали ҳисобланади. Шифокорлар уни организмдаги «ёмон» холестеринлар даражасини камайтириш хусусияти учун яхши кўришади.
Сули нонида гликемик индекс жуда паст, шунинг учун у иштаҳани назорат қилишга ёрдам беради.
Ўстирилган буғдойдан қилинган нон
Табиий хамиртурушлар ва тозаланмаган унлар асосида тайёрланган нонлар, афсуски камдан-кам учрайди. Бундай нонлар хусусий нон тайёрланадиган жойларда пиширилиши мумкин.
Манба: «Дарё» “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Шавкат Мирзиёев Сума Чакрабарти билан учрашди
Конор Макгрегор жинсий зўравонликда айбдор деб топилди
АҚШ разведкаси Путиннинг хориждаги мухолифлари ўлдирилишига оид махфий ҳужжатларни қисман очиқлади
Шавкат Мирзиёев «Яшил макон» умуммиллий лойиҳасининг янги боғида кўчат экди (фото)
Тошкентда 7,5 млрд сўмлик электр энергиясини ўғирлаган цех аниқланди
