Ноннинг клетчаткалар ва фойдали микроэлементларга бой бўлган турлари озишга ёрдам беради. Мақоламизда ноннинг фойдали турлари тўғрисида ўқийсиз.
Жавдар нон
Озиш учун давлат стандартларига асосан тайёрланган «Бородино жавдар нони»ни излаш яхшироқ. Бу нонда калория оқ нонга қараганда 20% камроқ ва клетчаткалар эса 4 марта кўпроқ.
Зиғир уруғли нон
Зиғир уруғлари клетчаткаларга ва ёғ кислоталарига бойлиги билан жуда машҳур. Уларда бошқа нон турларида кам учрайдиган селен, калий, марганец каби кўплаб фойдали моддалар мавжуд. Зиғир уруғи қўшилган маҳсулотлар жуда паст гликемик индексга эга. Бу унинг озиш учун мукаммал восита ҳисобланишига асос бўлади.
Сули нон
Ноннинг бу тури таркибида глютен бўлмайди ва соғлиқ учун фойдали ҳисобланади. Шифокорлар уни организмдаги «ёмон» холестеринлар даражасини камайтириш хусусияти учун яхши кўришади.
Сули нонида гликемик индекс жуда паст, шунинг учун у иштаҳани назорат қилишга ёрдам беради.
Ўстирилган буғдойдан қилинган нон
Табиий хамиртурушлар ва тозаланмаган унлар асосида тайёрланган нонлар, афсуски камдан-кам учрайди. Бундай нонлар хусусий нон тайёрланадиган жойларда пиширилиши мумкин.
Манба: «Дарё» “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
“Толибон” Афғонистоннинг Хост вилоятида беш нафар фуқарони қамчи билан жазолади
Америкалик олимлар барча учун бирдек фойдали жисмоний фаоллик турини аниқлади
Германияда мактаб ўқувчилари оммавий равишда ислом динини қабул қилмоқда
Велосипедда сайр қилиш учун 3 сабаб: ёшартиради, оздиради ва умрни узайтиради
Мария Захарова украиналикларни Америка ҳиндуларига ўхшатди
Зоир Мирзаев “Телефонсиз мактаб”га 300 млн сўм мукофот берди
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди
Пиёда юриш ва боғдорчилик билан шуғулланиш депрессияга чалинишни 23 фоизга камайтиради