Қайси витамин қандай вазифани бажаради?

Мавсумий ўзгаришлар организмда витаминларга эҳтиёжни келтириб чиқаради. Бундай ватқда дорихоналарга югуришдан аввал қайси витамин қандай вазифани бажариши билан танишиб чиқинг.

А витамини – терини майинлаштириб, соч тўкилишини олдини олади;

В1 витамини – тирноқ ва сочлар мустахкамлиги учун хизмат қилади;

В2 витамини – организмдаги хужайраларда фаолликни кучайтиради;

В5 витамини – эрта қаришнинг олдини олади;

В6 витамини – моддалар алмашинувини кучайтиради;

Н витамини – тери қуруқлашиши, пўст ташлаши ҳамда сочлардаги пигмент жараёнларини олдини олади;

С витамини – антиоксидант, иммунитетни ошириб, қон томирлари деворини мустахкамлайди;

D витамини – суяклар толасини мустахкамлайди;

Е витамини – кексайиш жараёнини секинлаштиради;

Цинк (рух) – соч ва тирноқларнинг табиий таркибини тиклашга кўмаклашиб, тошмалардан ҳимоялайди;

Калий – мушаклар заифлашувининг олдини олади;

Кремний – коллаген ишлаб чиқилиши учун мухим бўлиб, соч ва тирноқларни мустахкамлайди.

Магний – асаб толалари фаолиятини меъёрлаштиради;

Кальций ва фосфор – тишлар, тирноқ ва сочларни мустахкамлайди.

Манба: Darakchi.uz “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг