Австралиялик диетолог Рик Хэй киши уйқусининг осуда ва сифатли бўлишида ўта муҳим роль ўйновчи маҳсулотлар рўйхатини тузиб чиқди. Ушбу рўйхатнинг илк ўрни эса кўк ва оқ чой маҳсулоти томонидан банд этилди.
Чой таркибидаги L-теанин асаб тизимни тинчлантиради ва уйқу сифатини яхшилаш учун кўмак беради.
Рўйхатнинг иккинчи ўрнида эса мойчечакли чой қайд этилган бўлиб, у кишидаги ҳавотир ҳиссидан қутулишда ўта фойдалидир.
Учинчи ўрин долчин маҳсулотига насиб этди. Хабарда айтилишича, долчин кишидаги қанд миқдорини меъёрлаштиради, бунинг натижасида эса ором олаётган инсон ҳадеганда уйғониб кетавермайди.
Шунингдек, диетолог асаб тизимини тинчлантиришда беқиёс аҳамият касб этувчи занжабил, лакрица, маракуйя, лимон ва лайм истеъмол қилишни тавсия этди. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Абдусалом Азизов Ўзбекистон президенти ҳузуридаги Хавфсизлик кенгашига ўтказилди
Европа Чемпионлар Лигасининг 5-турида қандай натижадар қайд этилди?
Филиппинда амалдор президент ва рафиқасини ўлдириш учун қотил ёллади
Максим Шацких "Истиқлол"га қарши ўйин олдидан нималар деди?
Хонанда Муниса Ризаева илк марта она бўлди
