Австралиялик диетолог Рик Хэй киши уйқусининг осуда ва сифатли бўлишида ўта муҳим роль ўйновчи маҳсулотлар рўйхатини тузиб чиқди. Ушбу рўйхатнинг илк ўрни эса кўк ва оқ чой маҳсулоти томонидан банд этилди.
Чой таркибидаги L-теанин асаб тизимни тинчлантиради ва уйқу сифатини яхшилаш учун кўмак беради.
Рўйхатнинг иккинчи ўрнида эса мойчечакли чой қайд этилган бўлиб, у кишидаги ҳавотир ҳиссидан қутулишда ўта фойдалидир.
Учинчи ўрин долчин маҳсулотига насиб этди. Хабарда айтилишича, долчин кишидаги қанд миқдорини меъёрлаштиради, бунинг натижасида эса ором олаётган инсон ҳадеганда уйғониб кетавермайди.
Шунингдек, диетолог асаб тизимини тинчлантиришда беқиёс аҳамият касб этувчи занжабил, лакрица, маракуйя, лимон ва лайм истеъмол қилишни тавсия этди. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Самарқандда ҳайдовчидан пора сўраган ЙПХ ходимлари ишдан бўшатилди
Шойгу Украина дронларига қарши қўлланиладиган янги воситалар билан танишди
2025 йилги Green Card натижалари эълон қилинди
Тимур Кападзе Японияга қарши кечадиган финал учрашуви олдидан нималар деди?
Шавкат Мирзиёев: Жаҳонда инвесторлар учун мислсиз кураш кетяпти
Россия кубоги. ЦСКА илк ўйинда Зенит билан дуранг ўйнади, Файзуллаев заҳирадан туширилди
Туркия Курдистон ишчи партиясига алоқадор 43 нафар террорчини йўқ қилди
Заргарлик дўконидан 49 млн сўмлик тилла буюмларни ўғирлаб кетган 12 ёшли бола ушланди
