Олти йил кўпроқ яшашни истасангиз — таниқли мутахасcисдан тавсия

^{Фото: «Север-Пресс»}
Бир жойда узоқ ўтириб ишловчилар (яшовчилар) учун умрни узайтиришнинг энг оддий ва ёқимли усули — ҳафтасига икки соатгача яёв юришдир. «Соғлом миллат лигаси» Бутунросссия жамоатчилик ташкилотининг президенти, таниқли академия Лео Бокерия «РИА Новости» билан суҳбатда шу омилга тўхталиб ўтди.

Шифокор-кардиолог ўз сўзининг исботи сифатида АҚШда ўтказилган тадқиқотни мисол келтирди. Ўн миллионлаб одамлар қатнашган синовда ҳафтасига ҳеч бўлмаганда икки соат пиёда юришга одатланган кишилар турғун ҳаёт тарзига одатланганларга қараганда олти-саккиз йил кўпроқ умр кўриши аниқланган.

Пандемия туфайли кўпчилик уйдан чиқмасликка ўрганди. Аммо сайр қилишни ҳам канда қилмаслик керак. Ҳатто бир хонали уй ичида тинмай юриш ҳам юрак-қон томир тизимини етарли юкланиш билан таъминлайди. Тўғри овқатланиб, алкоголдан воз кечилса самараси янада яхши билинади, дея таъкидлади Бокерия. «Замин»ни Telegram’да ўқинг!