Фото: Pixabay
Иммунитетни мустаҳкамлаш учун С ва D витаминлари ҳамда рух энг самарали моддалар ҳисобланади. Бу ҳақда Флорида университетининг парҳезшунослик ва овқатланиш кафедраси доценти Кристина Паласиос маълум қилди.
Мутахассиснинг таъкидлашича, С витамини инфекцияларга қарши курашда ёрдам берувчи лейкоцитлар учун муҳим ҳисобланади. Организмни вируслардан ҳимоялаш масаласи долзарб турадиган қиш вақтида С витаминига бой маҳсулотлар, жумладан апелсинлар, грейпфрутлар, қулупнай, помидор ва клюква истеъмол қилиш керак.
Кам миқдордаги D витамини катталар ва болаларда нафас йўли касалликлари ривожланиши хавфи ошиши билан боғланган. Шу сабабли мутахассис ушбу витаминга эга қўшимчаларни шифокор билан маслаҳатлашган ҳолда қабул қилишни тавсия қилган.
Иммун тизимининг фаолиятига таъсир кўрсатувчи ҳужайралар нормал ривожланиши ва фаолият юритиши учун рух муҳим аҳамиятга эга. Мутахассиснинг таъкидлашича, организмда рухнинг юқори миқдорда бўлиши вируслар кўпайишига тўсқинлик қилади. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ортиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг бешта муҳим қоидаси
Тошкентда 02 кодли авторақамлар тахминан қачон пайдо бўлиши айтилди
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Далержон Мирзоевнинг ота-онаси ўғли ҳақида гапирди
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди
Қайси кундалик одатлар иммунитет пасайишига олиб келишини биласизми?
Велосипедда сайр қилиш учун 3 сабаб: ёшартиради, оздиради ва умрни узайтиради
Сариқми ёки яшил: қайси турдаги банан фойдалироқ?
Лукашенко Ғарбга таҳдид билан чиқди
