Mutaxassis: Qishda yugurish foydaliroq

^{Foto: Ferra.ru}
Kardiolog-shifokor Mixail Iormarkning aytishicha, qishda yugurish yozdagidan foydaliroq.

Qishda havo kislorod bilan 25–30 foiz ko‘proq to‘yingan bo‘ladi, nafas olish yengilroq. Qishda yugurish butun nafas olish tizimi uchun foyda keltiradi.

Havo harorati past sharoitda kaloriyalar sarfi oshadi, vazn tashlash osonlashadi.

Biroq qishda yugurish hamma uchun ham tavsiya etilmaydi, ogohlantirdi shifokor. Umurtqa kasalliklariga chalinganlar, vena tomirlari varikoz kengaygan, infart yoki insultni boshdan o‘tkazganlar sovuq havoda yugurishi mumkin emas. “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!