Biz qanday yoshda ko‘rinishimiz albatta, genimizga ham bog‘liq. Biroq, yosh yoki qari bo‘lib ko‘rinishimizda o‘zimizning yashash tarzimiz ham juda katta ahamiyatga ega.
Biz sizga bugungi maslahatimizda yoshligimizni bizdan olib qo‘yadigan yani, qarishni tezlashtiradigan 10 ta odat haqida malumot bermoqchimiz.
1. Yog‘li taomlardan butkul voz kechish:
Odatda parhez qilamiz deb yog‘li taomlardan butkul o‘zimizni tiyamiz. Bu organizim uchun shu jumladan yuz terisi uchun ham ziyondir. Yuz terisiga tezda ajin tushadigan bo‘lib qoladi. Shu sababdan parhezga qizil baliq, yong‘oq va smetanani qo‘shish foydadan holi emas.
2. Salqin ichimliklarni salominka orqali ichish:
Ichimlikni salominka orqali ichayotgan vaqtimizda lablar unga eg‘ilib, uni atrofini ajinlar egallaydi.
3. Yonboshlab uxlash:
Bunday uxlaganda uzlaringiz uzoq vaqt yostiqqa tegib turadi. Bunday uxlash yuz va bo‘yinda ajinlar paydo bo‘lishiga olib keladi.
4. Qanday o‘tirganligingizga etibor bermaslik:
Albatta, umura pog‘onasi tekkis bo‘lsa yana bir firoydir qomatingiz uchun. Bundan tashqari uning notekkisligi har xil kasalliklarni ham keltirib chiqaradi.
5. Faqat hordiq olish kunlarigina quyoshdan saqlanish:
Ultrabinafsha nurlari qarishning eng birinchi sababchilaridandir. Shu sababdan ultrabinafsha nurlaridan saqlanish uchun har kuni krem surtib olish tavsiya etiladi. Hatto yomg‘irli kunda ham undan saqlanishni unutmang. Chunki bunday havoda ham bulutlar ularning 80% ni o‘tkazishadi.
6. Binolarni ortiqcha isitish:
Xonalarni ortiqcha isitilganda xonadagi havo quruq bo‘lib qoladi va bu teri va sojlardagi namlikning kamayishiga tez qarishga olib keladi.
7. Shakardan butunlay bosh tortish:
Albatta, shakarning juda ko‘p miqdori zararli, ammo undan butunlay voz kechish ham yaramaydi. Ahir shirinlik kayfiyat ko‘taradi. Ko‘tarinki kayfiyat uzoq umir demakdir.
8. Juda uzoq vaqt televizor ko‘rish:
1 soat davomida televizor ko‘rish o‘rtacha hisobda 22 daqiqaga umringizni qisqartiradi. Shu sababdan har yarim soatda tanafus qilishni unutmang.
9. Kam uyqu:
Katta yoshdagilarga sutkasiga 7, 8 soat uxlash tavsiya etiladi. Uyqidagi vaqtingizda organizimingiz tiklanish jarayonida bo‘ladi. Kam uyqu natijasida organizimingiz to‘liq tiklana olmaydi va bu tashqi ko‘rinishingizga o‘z tasirini o‘tkazmay qolmaydi.
10. Stressdan va tashabbuskorlikning yo‘qligidan aziyat chekish:
Tashabbuskorlikning yo‘qligi va stressdan aziyat chekish organizimning tez qarishiga olib keladigan omillardan biridir.
Foydali maslaxatlar sizga yoshligingizni saqlashingizda yordam beradi degan umiddamiz.
Manba: myformat.club
“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
O‘mon sultonligi elchisi: «Urushlarni harbiy kuch bilan hal qilib bo‘lmaydi»
Qozog‘iston Ukraina atrofidagi vaziyat tufayli harbiy va fuqarolik obyektlari xavfsizligini kuchaytirdi
2026 yilda bo‘lajak mundialning favoritlari reytingi taqdim etildi
Metabolizm sekinlashganining belgilari
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
Italiya sudi Quddus Isroil poytaxti emasligi haqida qaror chiqardi
Turkiya o‘zining birinchi kvant kompyuterini taqdim etdi
