Ishni bajarishmi yoki keyinga qoldirish?
Uzluksiz ravishda keyinga surilavergan ishni «besh daqiqalik start» yordamida uddalash mumkin. Siz o‘z-o‘zingizga «men bu ishni boshlayman va aniq 5 daqiqada tamomlayman» deb so‘z bering. Ishni boshlashingiz bilan, miyangiz, tanangiz va ongingiz 5 daqiqada jarayonga kirishib ketadi va sizning o‘zingiz to‘xtashni xohlamay qolasiz. Asosiysi — boshlash.
Har doim qayg‘urishmi yoki muammoni echishni boshlash?
Kallangizda sizga tinchlik bermayotgan bir necha muammolar aylanib yuribdimi? Ularni qancha ko‘p o‘ylasangiz vaziyat shuncha chuqurlashadi. Bunday holatda eng yaxshisi qog‘ozga sizni nima va nima uchun bezovta qilayotganini va buni qanday to‘g‘rilash kerakligi haqida yozib chiqing. Qog‘ozdagi hamma echimlarni ko‘rganingizdan keyin faqat oldindan o‘ylangan reja asosida harakat qilish qoladi.
Befarq qolishmi yoki boshqalarga yordam berish?
Psixolog S. Lyubomirski o‘tkazgan tajribasida, odatda xayrli ishlar qilmaydigan odamlardan boshqalarga yordam berishni iltimos qildi. Bunday tajribadan keyin unda ishtirok etganlarning hammasi o‘zlarini avvalgidan baxtliroq his qila boshlaganlar.
«Yo‘q» deyishni bilishmi yoki hammasiga rozi bo‘lish?
«Yo‘q» — bu eng og‘ir so‘z bo‘lsa kerak. Biz ko‘pincha «yo‘q» deyishni istasak ham «ha» deymiz. Biz qarshilik qila olmaymiz, chunki o‘zimizni odamlardan qarzdordek his qilamiz.
«Yo‘q» deyishni boshlashda murosaga kelish texnikasidan foydalaning. Masalan, hamkasbingiz ishda yana bir soat qolib unga yordam qilishni so‘raganda, «hozir qololmayman, ikki haftadan keyin vaqtim bo‘ladi» deb aytish o‘rinli bo‘ladi.
Manba: Daryo “Zamin” yangiliklarini “Youtube”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
AQSHning G‘azodagi siyosatidan norozi Davlat departamenti rasmiysi iste’foga chiqdi
Lukashenko G‘arbga tahdid bilan chiqdi
Mariya Zaxarova ukrainaliklarni Amerika hindulariga o‘xshatdi
Global Janub kimniki?
Ispaniya va Gretsiya Kiyevga Patriot tizimlarini yetkazib berishdan bosh tortdi
Ruslar Abrams tanklarining zaif tomonini topishdi
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi